![[Đánh giá] 1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement (Hollis Liebman) Tóm tắt.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2606431/c1a-085k3-4790p2nmi4-n6qykp.jpg)
Show Notes
1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement (Hollis Liebman)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0316440353?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/1%2C500-Stretches%3A-The-Complete-Guide-to-Flexibility-and-Movement-Hollis-Liebman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-ultimate-calisthenics-collection-the-gym-less/id1544176623?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=1+500+Stretches+The+Complete+Guide+to+Flexibility+and+Movement+Hollis+Liebman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_1%2C500-Stretches-Hollis-Liebman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_1%2C500-Stretches-Hollis-Liebman.html
- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0316440353/
#1500tưthếkéogiãn #Độlinhhoạt #Hướngdẫntừngbước #Kéogiãntheovùngcơthể #Khảnăngvậnđộng #1500Stretches
1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement của Hollis Liebman là sách tham khảo thể dục, tập trung vào việc kéo giãn cơ thể để hỗ trợ độ linh hoạt và khả năng vận động. Xuất bản năm 2017 bởi Black Dog and Leventhal, cuốn sách dày 736 trang, trình bày bằng hình ảnh và hướng dẫn từng bước cho 1.500 tư thế kéo giãn. Nội dung được sắp xếp theo các vùng cơ thể, thay vì xây dựng như một chương trình huấn luyện có lộ trình cố định. Cách tổ chức này cho phép người đọc tìm một động tác phù hợp với khu vực mình muốn chú ý, chẳng hạn khi cần chăm sóc phần thân trên, phần thân dưới, hoặc cải thiện sự linh hoạt nói chung. Hollis Liebman có nền tảng huấn luyện cá nhân, biên tập tạp chí thể hình và thi đấu thể hình, nên định hướng của sách nghiêng về ứng dụng vận động thực tế. Mục đích chính không phải thay thế chẩn đoán hay điều trị y khoa, mà là cung cấp một kho tư liệu trực quan để người đọc hiểu và thực hành các biến thể kéo giãn một cách có hệ thống.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0316440353?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/1%2C500-Stretches%3A-The-Complete-Guide-to-Flexibility-and-Movement-Hollis-Liebman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-ultimate-calisthenics-collection-the-gym-less/id1544176623?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=1+500+Stretches+The+Complete+Guide+to+Flexibility+and+Movement+Hollis+Liebman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_1%2C500-Stretches-Hollis-Liebman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_1%2C500-Stretches-Hollis-Liebman.html
- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0316440353/
#1500tưthếkéogiãn #Độlinhhoạt #Hướngdẫntừngbước #Kéogiãntheovùngcơthể #Khảnăngvậnđộng #1500Stretches
1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement của Hollis Liebman là sách tham khảo thể dục, tập trung vào việc kéo giãn cơ thể để hỗ trợ độ linh hoạt và khả năng vận động. Xuất bản năm 2017 bởi Black Dog and Leventhal, cuốn sách dày 736 trang, trình bày bằng hình ảnh và hướng dẫn từng bước cho 1.500 tư thế kéo giãn. Nội dung được sắp xếp theo các vùng cơ thể, thay vì xây dựng như một chương trình huấn luyện có lộ trình cố định. Cách tổ chức này cho phép người đọc tìm một động tác phù hợp với khu vực mình muốn chú ý, chẳng hạn khi cần chăm sóc phần thân trên, phần thân dưới, hoặc cải thiện sự linh hoạt nói chung. Hollis Liebman có nền tảng huấn luyện cá nhân, biên tập tạp chí thể hình và thi đấu thể hình, nên định hướng của sách nghiêng về ứng dụng vận động thực tế. Mục đích chính không phải thay thế chẩn đoán hay điều trị y khoa, mà là cung cấp một kho tư liệu trực quan để người đọc hiểu và thực hành các biến thể kéo giãn một cách có hệ thống.
