![[Đánh giá] Acceptance and Commitment Therapy Workbook 5 in 1 (Vivian Whitmore) Tóm tắt.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2536201/c1a-085k3-pk8gxd6zfnxv-odw1wx.jpg)
Show Notes
Acceptance and Commitment Therapy Workbook 5 in 1 (Vivian Whitmore)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0F2JPDTCG?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Acceptance-and-Commitment-Therapy-Workbook-5-in-1-Vivian-Whitmore.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/acceptance-and-commitment-therapy-workbook-5-in-1/id1814197347?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Acceptance+and+Commitment+Therapy+Workbook+5+in+1+Vivian+Whitmore+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Workbook-5-in-1-Vivian-Whitmore.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Workbook-5-in-1-Vivian-Whitmore.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Workbook-5-in-1-Vivian-Whitmore.html
- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B0F2JPDTCG/
#psychologicalflexibility #cognitivedefusion #chánhniệmhiệntại #giátrịsống #hànhđộngcamkết #AcceptanceandCommitmentTherapyWorkbook5in1
Acceptance and Commitment Therapy Workbook 5 in 1 của Vivian Whitmore là một sách thực hành thuộc dòng self help tâm lý, tập trung vào liệu pháp Chấp nhận và Cam kết, thường được gọi là ACT. Mục tiêu chính của sách là giúp người đọc giảm overthinking, đối phó với lo âu, và làm dịu các vòng lặp suy nghĩ ám ảnh bằng cách tăng psychological flexibility, tức khả năng đứng vững trước cảm xúc khó chịu mà không bị chúng điều khiển. Thay vì hứa hẹn loại bỏ hoàn toàn lo âu hay suy nghĩ tiêu cực, cuốn sách hướng người đọc học cách chấp nhận trải nghiệm nội tâm, quay về hiện tại, xác định giá trị sống, rồi tiến tới hành động có chủ đích. Cấu trúc 5 trong 1 cho thấy đây là một bộ công cụ thực hành hơn là một cuốn lý thuyết thuần túy, nên nội dung phù hợp với người mới bắt đầu lẫn những ai đã thử nhiều cách nhưng vẫn thấy mắc kẹt.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0F2JPDTCG?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Acceptance-and-Commitment-Therapy-Workbook-5-in-1-Vivian-Whitmore.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/acceptance-and-commitment-therapy-workbook-5-in-1/id1814197347?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Acceptance+and+Commitment+Therapy+Workbook+5+in+1+Vivian+Whitmore+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Workbook-5-in-1-Vivian-Whitmore.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Workbook-5-in-1-Vivian-Whitmore.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Workbook-5-in-1-Vivian-Whitmore.html
- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B0F2JPDTCG/
#psychologicalflexibility #cognitivedefusion #chánhniệmhiệntại #giátrịsống #hànhđộngcamkết #AcceptanceandCommitmentTherapyWorkbook5in1
Acceptance and Commitment Therapy Workbook 5 in 1 của Vivian Whitmore là một sách thực hành thuộc dòng self help tâm lý, tập trung vào liệu pháp Chấp nhận và Cam kết, thường được gọi là ACT. Mục tiêu chính của sách là giúp người đọc giảm overthinking, đối phó với lo âu, và làm dịu các vòng lặp suy nghĩ ám ảnh bằng cách tăng psychological flexibility, tức khả năng đứng vững trước cảm xúc khó chịu mà không bị chúng điều khiển. Thay vì hứa hẹn loại bỏ hoàn toàn lo âu hay suy nghĩ tiêu cực, cuốn sách hướng người đọc học cách chấp nhận trải nghiệm nội tâm, quay về hiện tại, xác định giá trị sống, rồi tiến tới hành động có chủ đích. Cấu trúc 5 trong 1 cho thấy đây là một bộ công cụ thực hành hơn là một cuốn lý thuyết thuần túy, nên nội dung phù hợp với người mới bắt đầu lẫn những ai đã thử nhiều cách nhưng vẫn thấy mắc kẹt.
