![[Đánh giá] Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause (Ann Louise Gittleman) Tóm tắt.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2602317/c1a-085k3-0v4jnr6miomk-0kfttf.jpg)
Show Notes
Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause (Ann Louise Gittleman)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0062642316?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Before-the-Change%3A-Taking-Charge-of-Your-Perimenopause-Ann-Louise-Gittleman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-new-menopause-navigating-your-path-through/id1709767219?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Before+the+Change+Taking+Charge+of+Your+Perimenopause+Ann+Louise+Gittleman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Before-the-Change-Ann-Louise-Gittleman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Before-the-Change-Ann-Louise-Gittleman.html
- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0062642316/
#Dấuhiệutiềnmãnkinh #Bàitựđánhgiátriệuchứng #Ổnđịnhđườnghuyếtvàgiảmđường #Lựachọntựnhiênthayliệupháphormone #Tuyếngiáp,căngthẳngvàhệnộitiết #BeforetheChange
Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause là sách hướng dẫn sức khỏe dành cho phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, do chuyên gia dinh dưỡng Ann Louise Gittleman viết. Bản cập nhật của sách hướng đến độc giả từ khoảng 35 tuổi, khi những thay đổi về chu kỳ kinh, giấc ngủ, tâm trạng, năng lượng hoặc cân nặng có thể bắt đầu xuất hiện. Thay vì xem từng khó chịu như một vấn đề tách biệt, Gittleman đặt chúng trong bối cảnh biến động nội tiết, sức khỏe tuyến giáp, chế độ ăn, căng thẳng và môi trường sống. Cuốn sách thuộc dòng chăm sóc sức khỏe theo hướng tự nhiên, kết hợp phần nhận diện triệu chứng, bảng tự đánh giá, thực đơn, gợi ý vận động và nhiều lựa chọn vitamin, khoáng chất, thảo dược hoặc hormone. Mục tiêu chính là giúp người đọc có một lộ trình chủ động để quan sát cơ thể và giảm triệu chứng. Tuy vậy, vì sách đề xuất cả những cách tiếp cận thay thế còn gây tranh luận, người đọc nên dùng nó như tài liệu tham khảo và trao đổi với bác sĩ trước khi thay đổi thuốc, hormone hay bổ sung sản phẩm.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0062642316?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Before-the-Change%3A-Taking-Charge-of-Your-Perimenopause-Ann-Louise-Gittleman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-new-menopause-navigating-your-path-through/id1709767219?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Before+the+Change+Taking+Charge+of+Your+Perimenopause+Ann+Louise+Gittleman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Before-the-Change-Ann-Louise-Gittleman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Before-the-Change-Ann-Louise-Gittleman.html
- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0062642316/
#Dấuhiệutiềnmãnkinh #Bàitựđánhgiátriệuchứng #Ổnđịnhđườnghuyếtvàgiảmđường #Lựachọntựnhiênthayliệupháphormone #Tuyếngiáp,căngthẳngvàhệnộitiết #BeforetheChange
Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause là sách hướng dẫn sức khỏe dành cho phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, do chuyên gia dinh dưỡng Ann Louise Gittleman viết. Bản cập nhật của sách hướng đến độc giả từ khoảng 35 tuổi, khi những thay đổi về chu kỳ kinh, giấc ngủ, tâm trạng, năng lượng hoặc cân nặng có thể bắt đầu xuất hiện. Thay vì xem từng khó chịu như một vấn đề tách biệt, Gittleman đặt chúng trong bối cảnh biến động nội tiết, sức khỏe tuyến giáp, chế độ ăn, căng thẳng và môi trường sống. Cuốn sách thuộc dòng chăm sóc sức khỏe theo hướng tự nhiên, kết hợp phần nhận diện triệu chứng, bảng tự đánh giá, thực đơn, gợi ý vận động và nhiều lựa chọn vitamin, khoáng chất, thảo dược hoặc hormone. Mục tiêu chính là giúp người đọc có một lộ trình chủ động để quan sát cơ thể và giảm triệu chứng. Tuy vậy, vì sách đề xuất cả những cách tiếp cận thay thế còn gây tranh luận, người đọc nên dùng nó như tài liệu tham khảo và trao đổi với bác sĩ trước khi thay đổi thuốc, hormone hay bổ sung sản phẩm.
