[Đánh giá] Cardio Sucks: The Simple Science of Losing Fat Fast...Not Muscle (Michael Matthews) Tóm tắt.

Cardio Sucks: The Simple Science of Losing Fat Fast...Not Muscle (Michael Matthews)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B017OCOY3A?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Cardio-Sucks%3A-The-Simple-Science-of-Losing-Fat-Fast-Not-Muscle-Michael-Matthews.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/cardio-sucks-the-simple-science-of-losing-fat-fast/id1279707693?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Cardio+Sucks+The+Simple+Science+of+Losing+Fat+Fast+Not+Muscle+Michael+Matthews+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Cardio-Sucks-Michael-Matthews.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Cardio-Sucks-Michael-Matthews.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B017OCOY3A/

#Thâmhụtnănglượng #Ănuốnglinhhoạt #Giữcơkhigiảmmỡ #HIITdướibamươiphút #Cardiolúcđói #CardioSucks

Cardio Sucks của Michael Matthews là sách thể dục và dinh dưỡng phổ thông, tập trung vào việc giảm mỡ nhanh mà vẫn giữ được cơ bắp. Ngay từ nhan đề có tính khiêu khích, tác giả không phủ nhận hoàn toàn giá trị của cardio. Lập luận chính là cardio không tự động tạo ra giảm mỡ, và người tập không cần dành hàng giờ chạy bộ đơn điệu để có thân hình gọn hơn. Thay vào đó, Matthews đặt cân bằng năng lượng, chế độ ăn linh hoạt, tập kháng lực và các hình thức cardio có mục tiêu vào cùng một hệ thống thực hành. Cuốn sách hướng đến người muốn cải thiện vóc dáng lẫn sức khỏe tim mạch, nhưng không muốn theo các chế độ ăn cực đoan hay lịch tập quá tải. Với lối viết trực diện, dựa trên các nguyên lý sinh lý học và quản lý calo, sách cố gắng tách những quy tắc có thể áp dụng lâu dài khỏi các lời hứa giảm cân đơn giản hóa. Trọng tâm của sách là giảm mỡ, không chỉ giảm số cân nặng trên cân.