[Đánh giá] Change Your Brain, Change Your Body (Daniel G. Amen M.D.) Tóm tắt.

Change Your Brain, Change Your Body (Daniel G. Amen M.D.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0038NLX6G?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Change-Your-Brain%2C-Change-Your-Body-Daniel-G-Amen-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/change-your-brain-change-your-body-use-your-brain-to/id1417399399?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Change+Your+Brain+Change+Your+Body+Daniel+G+Amen+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Change-Your-Brain%2C-Change-Your-Body-Daniel-G-Amen-M-D.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Change-Your-Brain%2C-Change-Your-Body-Daniel-G-Amen-M-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Change-Your-Brain%2C-Change-Your-Body-Daniel-G-Amen-M-D.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B0038NLX6G/

#Kếtnốinãobộvàcơthể #HìnhảnhnãoSPECT #Kiểunãovàhànhviănuống #Giấcngủkiểmsoátxungđộng #Ăntheocảmxúc #ChangeYourBrainChangeYourBody

Change Your Brain, Change Your Body của bác sĩ tâm thần Daniel G. Amen là sách sức khỏe phổ thông kết hợp giữa khoa học não bộ, dinh dưỡng và thay đổi lối sống. Mục tiêu của sách là đảo chiều cách tiếp cận quen thuộc, thay vì chỉ ăn kiêng hay tập luyện để cải thiện ngoại hình, tác giả đề nghị chăm sóc não như trung tâm điều phối của cân nặng, năng lượng, giấc ngủ, tâm trạng và hành vi. Dựa trên kinh nghiệm lâm sàng cùng việc sử dụng hình ảnh SPECT tại các phòng khám Amen, sách lập luận rằng những khác biệt về hoạt động não có thể liên quan đến thèm ăn, căng thẳng, tính bốc đồng và khó duy trì thói quen. Từ đó, Amen đưa ra một chương trình gồm lựa chọn thực phẩm, vận động, ngủ nghỉ, quản lý suy nghĩ và một số gợi ý bổ sung. Đây không phải là giáo trình y khoa, mà là cẩm nang định hướng hành động cho người muốn nhìn sức khỏe thể chất qua lăng kính não bộ. Tuy vậy, người đọc nên phân biệt giữa các lời khuyên lối sống hợp lý và những tuyên bố cần được tham khảo thêm bằng chứng độc lập.