[Đánh giá] Everything I Know About Hormones (Hannah Alderson) Tóm tắt.

Everything I Know About Hormones (Hannah Alderson)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0241733928?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everything-i-know-about-hormones-six-steps-to-optimal/id1789038875?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everything+I+Know+About+Hormones+Hannah+Alderson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0241733928/

#Môitrườngsốngcủahormone #Kếhoạchsáubước #Estrogenvàprogesterone #Cortisolvàgiấcngủ #PCOSvàtiềnmãnkinh #EverythingIKnowAboutHormones

Everything I Know About Hormones: Six Steps to Optimal Health and Happiness là sách hướng dẫn sức khỏe phụ nữ của chuyên gia dinh dưỡng Hannah Alderson, người sáng lập The Positive Method. Cuốn sách thuộc dòng phổ biến kiến thức về nội tiết và lối sống, hướng đến việc giúp người đọc hiểu những thay đổi từ tuổi dậy thì, kinh nguyệt, thai kỳ, tiền mãn kinh đến mãn kinh. Thay vì xem hormone là nguyên nhân duy nhất của mọi khó chịu, Alderson đặt chúng trong một hệ sinh thái chịu ảnh hưởng bởi ăn uống, giấc ngủ, vận động, căng thẳng, sự trung thực với nhu cầu bản thân và các lựa chọn hằng ngày. Mục tiêu của sách là giải thích dễ tiếp cận về vai trò của các hormone như estrogen, progesterone, insulin, cortisol và serotonin, rồi chuyển kiến thức đó thành những điều chỉnh có thể áp dụng trong đời sống. Sách cũng đề cập các vấn đề thường được gắn với hormone, gồm dao động cân nặng, thay đổi tâm trạng, PCOS, lạc nội mạc tử cung, tuyến giáp và PMDD. Đây không phải giáo trình chẩn đoán, mà là một khung thực hành giúp phụ nữ quan sát cơ thể kỹ hơn và trao đổi chủ động hơn với chuyên gia y tế.