[Đánh giá] Flexible Dieting (Alan Aragon) Tóm tắt.

Flexible Dieting (Alan Aragon)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/162860137X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Flexible-Dieting-Alan-Aragon.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/iifym-flexible-dieting-the-easy-way-to-burn-fat-build/id1258256421?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Flexible+Dieting+Alan+Aragon+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Flexible-Dieting-Alan-Aragon.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Flexible-Dieting-Alan-Aragon.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/162860137X/

#Ănkiênglinhhoạt #Mụctiêuchấtđalượng #Nguồnthựcphẩmphùhợp #Khảnăngtuânthủchếđộăn #Đọchiểunghiêncứudinhdưỡng #FlexibleDieting

Flexible Dieting của Alan Aragon là sách dinh dưỡng và thể hình theo hướng phi hư cấu, tập trung vào cách xây dựng chế độ ăn có cơ sở khoa học nhưng vẫn phù hợp với đời sống thật. Cuốn sách ra đời trong bối cảnh người đọc thường bị vây quanh bởi những tuyên bố đối nghịch về ăn ít carb, keto, ít chất béo, Paleo, nhịn ăn hay thực phẩm bổ sung. Thay vì quảng bá một khuôn mẫu duy nhất, Aragon lập luận rằng không có chế độ ăn tối ưu cho tất cả mọi người. Ông đặt trọng tâm vào mục tiêu năng lượng, cân bằng các chất đa lượng, chất lượng nguồn thực phẩm và khả năng tuân thủ lâu dài. Từ đó, sách trình bày một mô hình ăn uống cho phép cá nhân điều chỉnh lựa chọn món ăn, lịch ăn và mức độ nghiêm ngặt theo mục tiêu giảm mỡ, duy trì cân nặng, cải thiện vóc dáng hoặc hiệu suất. Mục đích rộng hơn không chỉ là thay đổi cơ thể, mà còn giúp người đọc đánh giá thông tin dinh dưỡng một cách tỉnh táo và tránh tư duy cực đoan về thực phẩm.