[Đánh giá] Freedom from Obsessive Compulsive Disorder (Jonathan Grayson) Tóm tắt.

Freedom from Obsessive Compulsive Disorder (Jonathan Grayson)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/042527389X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Freedom-from-Obsessive-Compulsive-Disorder-Jonathan-Grayson.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/freedom-from-obsessive-compulsive-disorder-a/id1549799241?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Freedom+from+Obsessive+Compulsive+Disorder+Jonathan+Grayson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Freedom-from-Obsessive-Compulsive-Disorder-Jonathan-Grayson.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Freedom-from-Obsessive-Compulsive-Disorder-Jonathan-Grayson.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/042527389X/

#Khôngdungnạpbấtđịnh #TiếpxúcvàngănphảnứngERP #Nghithứctrunghòatinhthần #OCDtrongquanhệ #PhòngngừatáidiễnOCD #FreedomfromObsessiveCompulsiveDisorder

Freedom from Obsessive Compulsive Disorder, ấn bản cập nhật, của nhà tâm lý học Jonathan Grayson, là sách hướng dẫn tự trợ giúp và hỗ trợ trị liệu dành cho người sống với rối loạn ám ảnh cưỡng chế, hay OCD. Cuốn sách giải thích OCD không chỉ là thói quen kiểm tra, rửa tay, sắp xếp hay đếm lặp lại. Trọng tâm của vấn đề, theo Grayson, là nỗ lực không ngừng nhằm đạt được sự chắc chắn tuyệt đối trước nguy cơ, trách nhiệm, cảm giác khó chịu hoặc một hậu quả đáng sợ. Mục đích của sách là giúp người đọc thoát khỏi vòng lặp ám ảnh, lo âu và nghi thức bằng phương pháp tiếp xúc và ngăn phản ứng, thường gọi là ERP. Thay vì hứa loại bỏ hoàn toàn suy nghĩ xâm nhập, Grayson hướng dẫn người đọc học cách sống cùng điều không chắc chắn mà không thực hiện hành vi cưỡng chế. Với bảng tự đánh giá, bài tập theo dõi và định hướng riêng cho nhiều biểu hiện OCD, đây là một chương trình thực hành có cấu trúc, phù hợp để đọc độc lập hoặc sử dụng song song với chuyên gia có đào tạo về OCD.