[Đánh giá] Get Out of Your Mind and Into Your Life (Steven C. Hayes PhD) Tóm tắt.

Get Out of Your Mind and Into Your Life (Steven C. Hayes PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1648487750?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/get-out-of-your-mind-into-your-life-the-new/id1648518392?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+and+Into+Your+Life+Steven+C+Hayes+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1648487750/

#Nétránhtrảinghiệm #Gỡdínhnhậnthức #Chấpnhậnvàsẵnlòng #Cáitôinhưbốicảnh #Hànhđộngcamkếttheogiátrị #GetOutofYourMindandIntoYourLife

Get Out of Your Mind and Into Your Life, tạm dịch là Thoát khỏi tâm trí và bước vào cuộc sống, là sách bài tập tự lực về Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết, hay ACT, do nhà tâm lý học Steven C. Hayes, một trong những người khởi xướng phương pháp này, viết cùng Spencer Smith. Cuốn sách không hứa loại bỏ lo âu, buồn bã, ký ức đau đớn hay suy nghĩ tiêu cực. Mục tiêu của nó là thay đổi cách người đọc liên hệ với những trải nghiệm nội tâm ấy, để chúng bớt chi phối hành vi. Hayes cho rằng đau đớn tâm lý là một phần không thể tránh khỏi của đời người, nhưng nỗ lực kiểm soát, đè nén hoặc né tránh nó thường tạo thêm khổ sở. Qua phần giải thích ngắn gọn, ẩn dụ dễ nhớ và bài tập viết, sách hướng dẫn phát triển sự linh hoạt tâm lý. Đây là khả năng hiện diện với điều đang xảy ra, mở lòng trước cảm xúc khó chịu, nhận biết suy nghĩ chỉ là suy nghĩ, và vẫn lựa chọn hành động theo những giá trị quan trọng.