[Đánh giá] I'm So Effing Hungry (Amy Shah MD) Tóm tắt.

I'm So Effing Hungry (Amy Shah MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0063285118?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/I%26%23039%3Bm-So-Effing-Hungry-Amy-Shah-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/im-so-effing-hungry/id1619542933?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=I+039+m+So+Effing+Hungry+Amy+Shah+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_I%27m-So-Effing-Hungry-Amy-Shah-MD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_I%27m-So-Effing-Hungry-Amy-Shah-MD.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0063285118/

#Psychobioticsvàtrụcruộtnão #Nhịpsinhhọcvàthờiđiểmăn #Nhịnăngiánđoạn #Cơnđóivàcảmgiácthèmăn #HungerHacksvàCravingsCrushers #I039mSoEffingHungry

Tôi Đói Quá Rồi của bác sĩ Amy Shah là sách phổ thông về dinh dưỡng và sức khỏe, tập trung giải thích vì sao nhiều người vẫn thấy đói, thèm ăn, hoặc mất kiểm soát với thực phẩm dù đã cố ăn kiêng. Thay vì quy vấn đề về ý chí yếu, Shah đặt cảm giác đói vào một hệ thống sinh học rộng hơn, gồm não bộ, hormone, hệ vi sinh vật đường ruột, giấc ngủ, vận động và nhịp sinh học hằng ngày. Cuốn sách thuộc dòng hướng dẫn sức khỏe có nền tảng khoa học, nhưng được viết cho độc giả phổ thông đang mệt mỏi với các chế độ ăn quá khắt khe. Tác giả đề xuất một chương trình gồm năm bước, kết hợp thay đổi thực phẩm, hỗ trợ hệ ruột, điều chỉnh thời điểm ăn và một số thực hành lối sống. Sách cũng có hơn ba mươi công thức, cùng các mẹo ngắn nhằm giúp người đọc áp dụng nguyên tắc vào đời sống. Mục đích chính không phải là hứa hẹn giảm cân cấp tốc, mà là giúp hiểu đúng các tín hiệu đói và xây dựng cách ăn ít đối đầu hơn với cơ thể.