[Đánh giá] Mindfulness in Plain English (Bhante Henepola Gunaratana) Tóm tắt.

Mindfulness in Plain English (Bhante Henepola Gunaratana)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B01EYXY40K?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Mindfulness-in-Plain-English-Bhante-Henepola-Gunaratana.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mindfulness-in-plain-english-unabridged/id1110140465?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Mindfulness+in+Plain+English+Bhante+Henepola+Gunaratana+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Mindfulness-in-Plain-English-Bhante-Henepola-Gunaratana.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Mindfulness-in-Plain-English-Bhante-Henepola-Gunaratana.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B01EYXY40K/

#Thiềnminhsát #Quansátvôtư #Chútâmvàohơithở #Xửlývọngtưởng #Tínhvôthường #MindfulnessinPlainEnglish

Mindfulness in Plain English, của Bhante Henepola Gunaratana, là một cẩm nang thiền quán theo truyền thống Phật giáo Theravada, lần đầu xuất bản năm 1992. Tác giả là một tu sĩ Sri Lanka, thường được biết đến với tên Bhante G, và cuốn sách được viết nhằm giúp người không có nền tảng tôn giáo hay kinh nghiệm thiền vẫn có thể tự bắt đầu thực hành. Thay vì trình bày thiền như một nghi thức huyền bí, sách giải thích bằng ngôn ngữ trực diện, tập trung vào việc quan sát trải nghiệm đang diễn ra. Trọng tâm là thiền minh sát, đặc biệt là dùng hơi thở làm đối tượng để rèn sự tập trung và phát triển chánh niệm. Gunaratana cũng dành nhiều phần để tháo gỡ những kỳ vọng sai, như tin rằng thiền là làm đầu óc trống rỗng hoặc luôn phải tạo cảm giác thư giãn. Mục đích sâu hơn của sách không chỉ là giảm căng thẳng, mà là thấy rõ cách suy nghĩ, cảm xúc và phản ứng hình thành rồi thay đổi trong từng khoảnh khắc.