[Đánh giá] No Sweat (Michelle Segar PhD.) Tóm tắt.

No Sweat (Michelle Segar PhD.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B00TRF2LGU?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/No-Sweat-Michelle-Segar-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/no-sweat/id1632566775?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=No+Sweat+Michelle+Segar+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_No-Sweat-Michelle-Segar-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_No-Sweat-Michelle-Segar-PhD.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B00TRF2LGU/

#KhungMAPS #Lýdođúngđểvậnđộng #Tínhmọivậnđộng #Chờđợichủđộng #Caretakeritis #NoSweat

No Sweat của tiến sĩ Michelle Segar là sách phi hư cấu về động lực, thay đổi hành vi và vận động thể chất bền vững. Thay vì hướng dẫn một giáo án tập luyện, chế độ ăn, hay cách giảm cân nhanh, cuốn sách phân tích vì sao nhiều người khởi đầu đầy quyết tâm rồi sớm bỏ cuộc. Segar cho rằng vấn đề thường không nằm ở sự lười biếng hoặc thiếu ý chí. Vấn đề là cách xã hội dạy chúng ta nhìn nhận việc tập luyện, như một nghĩa vụ để sửa chữa cơ thể, đạt một con số cân nặng, hoặc phòng tránh rủi ro xa xôi. Những mục tiêu ấy có thể hợp lý, nhưng lại quá chậm và trừu tượng để cạnh tranh với áp lực hằng ngày. Dựa trên khoa học về động lực, Segar đề xuất khung MAPS, gồm Ý nghĩa, Nhận biết, Cho phép và Chiến lược. Mục đích của khung này là giúp người đọc tìm một mối quan hệ linh hoạt, tích cực và thực tế hơn với vận động, để hoạt động thể chất trở thành một hình thức chăm sóc bản thân có thể duy trì lâu dài.