[Đánh giá] Pilates For Dummies (Ellie Herman) Tóm tắt.

Pilates For Dummies (Ellie Herman)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1119907381?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Pilates-For-Dummies-Ellie-Herman.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Pilates+For+Dummies+Ellie+Herman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Pilates-For-Dummies-Ellie-Herman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Pilates-For-Dummies-Ellie-Herman.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1119907381/

#Pilatestrênthảm #Kiểmsoátthântrungtâm #Cănchỉnhcơthể #Tiếntrìnhcơbảnđếnnângcao #DụngcụbóngvàdâyTheraBand #PilatesForDummies

Pilates For Dummies của Ellie Herman là sách hướng dẫn thể chất theo phong cách nhập môn, tập trung vào Pilates trên thảm, tức mat Pilates, dành cho việc tự tập ở nhà hoặc ở bất cứ nơi nào có không gian phù hợp. Ấn bản này, xuất bản năm 2022, trình bày phương pháp Pilates qua ba thành phần gắn kết, là vận động có kiểm soát, kéo giãn và hơi thở. Tác giả Ellie Herman là huấn luyện viên Pilates lâu năm, đồng thời có nền tảng về châm cứu, nên cách giới thiệu của bà nhấn mạnh sự chính xác trong tư thế, sự liên kết cơ thể và tiến trình tăng dần độ khó. Sách không chỉ liệt kê động tác. Nó hướng dẫn người đọc hiểu cách thực hiện, nhận biết mục tiêu của từng bài, rồi ghép các bài thành chương trình tập cá nhân. Với hơn một trăm ảnh và hình minh họa, cuốn sách hướng tới việc giảm bớt sự mơ hồ vốn thường gặp khi học Pilates qua chữ viết, đặc biệt với người mới chưa có điều kiện đến phòng tập.