[Đánh giá] Reclaim Your Life (Carissa Gustafson) Tóm tắt.

Reclaim Your Life (Carissa Gustafson)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0D2NYCNQB?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Reclaim-Your-Life-Carissa-Gustafson.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/reclaim-your-life-acceptance-commitment-therapy-in/id1509340040?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Reclaim+Your+Life+Carissa+Gustafson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Reclaim-Your-Life-Carissa-Gustafson.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Reclaim-Your-Life-Carissa-Gustafson.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Reclaim-Your-Life-Carissa-Gustafson.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B0D2NYCNQB/

#liệuphápchấpnhậnvàcamkết #tínhlinhhoạttâmlý #chánhniệmquansátsuynghĩ #giátrịsốngvàhànhđộngcamkết #bàitậpACTtrong7tuần #ReclaimYourLife

Reclaim Your Life: Acceptance & Commitment Therapy in 7 Weeks là một cuốn sách tự lực tâm lý học thực hành, dựa trên liệu pháp Chấp nhận và Cam kết, thường được gọi là ACT. Tác phẩm của Carissa Gustafson được xây dựng như một chương trình bảy tuần, nhằm giúp người đọc học cách đối diện với những suy nghĩ và cảm xúc khó chịu mà không bị chúng chi phối. Thay vì tập trung vào việc loại bỏ hoàn toàn đau khổ nội tâm, cuốn sách hướng người đọc đến kỹ năng chấp nhận trải nghiệm bên trong, nhận diện giá trị sống, và hành động nhất quán với những giá trị đó. Sách được thiết kế cho người đang gặp trầm cảm, lo âu, PTSD, OCD và các khó khăn tương tự, nhưng cũng hữu ích cho người muốn hiểu ACT theo cách có cấu trúc, rõ ràng và có thể thực hành ngay. Điểm nổi bật của cuốn sách là cách trình bày từng bước, có bài tập, bảng thực hành và lộ trình ứng dụng theo tuần.