![[Đánh giá] Solutions For Better Sleep (Dr. Kathleen M. Favaloro, DC, PT) Tóm tắt.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2649298/c1a-085k3-479vjmd2c7k9-yitowj.jpg)
Show Notes
Solutions For Better Sleep (Dr. Kathleen M. Favaloro, DC, PT)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/195690008X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Solutions-For-Better-Sleep-Dr-Kathleen-M-Favaloro%2C-DC%2C-PT.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/sleep-mastery-practical-solutions-for-better-sleep/id1028024010?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Solutions+For+Better+Sleep+Dr+Kathleen+M+Favaloro+DC+PT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Solutions-For-Better-Sleep-Dr-Kathleen-M-Favaloro%2C-DC%2C-PT.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Solutions-For-Better-Sleep-Dr-Kathleen-M-Favaloro%2C-DC%2C-PT.html
- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/195690008X/
#Cănchỉnhcộtsốngkhingủ #Gốiômtựlàm #Nằmnghiêngantoàn #Tránhnằmsấp #Ravàogiườngđúngcách #SolutionsForBetterSleep
Solutions For Better Sleep: Improve Sleeping Positions To Relieve Pain and Stiffness của bác sĩ Kathleen M. Favaloro là sách hướng dẫn chăm sóc cơ thể khi ngủ, tập trung vào mối liên hệ giữa tư thế ngủ, cơ học cơ thể và cảm giác đau cứng vào buổi sáng. Tác giả là bác sĩ nắn chỉnh cột sống và nhà vật lý trị liệu, với hơn bốn mươi năm làm việc trong lĩnh vực chữa lành. Đây là tập mở đầu của bộ Preventing Spinal Sabotage: Mayhem, Myths, and Management. Thay vì bàn chủ yếu về chứng mất ngủ hay các kỹ thuật thư giãn tinh thần, cuốn sách xem giấc ngủ như một giai đoạn kéo dài mà tư thế có thể hỗ trợ, hoặc gây thêm áp lực lên cột sống và hệ thần kinh. Nội dung hướng đến người thường tỉnh dậy với đau lưng, cổ cứng, mệt mỏi, khó đứng thẳng, hoặc khó ra vào giường. Qua hình minh họa, hướng dẫn dùng gối và các điều chỉnh từng bước, sách đề xuất những thay đổi thực tế để ngủ thoải mái, vận động an toàn hơn và giảm các yếu tố cơ học gây khó chịu.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/195690008X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Solutions-For-Better-Sleep-Dr-Kathleen-M-Favaloro%2C-DC%2C-PT.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/sleep-mastery-practical-solutions-for-better-sleep/id1028024010?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Solutions+For+Better+Sleep+Dr+Kathleen+M+Favaloro+DC+PT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Solutions-For-Better-Sleep-Dr-Kathleen-M-Favaloro%2C-DC%2C-PT.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Solutions-For-Better-Sleep-Dr-Kathleen-M-Favaloro%2C-DC%2C-PT.html
- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/195690008X/
#Cănchỉnhcộtsốngkhingủ #Gốiômtựlàm #Nằmnghiêngantoàn #Tránhnằmsấp #Ravàogiườngđúngcách #SolutionsForBetterSleep
Solutions For Better Sleep: Improve Sleeping Positions To Relieve Pain and Stiffness của bác sĩ Kathleen M. Favaloro là sách hướng dẫn chăm sóc cơ thể khi ngủ, tập trung vào mối liên hệ giữa tư thế ngủ, cơ học cơ thể và cảm giác đau cứng vào buổi sáng. Tác giả là bác sĩ nắn chỉnh cột sống và nhà vật lý trị liệu, với hơn bốn mươi năm làm việc trong lĩnh vực chữa lành. Đây là tập mở đầu của bộ Preventing Spinal Sabotage: Mayhem, Myths, and Management. Thay vì bàn chủ yếu về chứng mất ngủ hay các kỹ thuật thư giãn tinh thần, cuốn sách xem giấc ngủ như một giai đoạn kéo dài mà tư thế có thể hỗ trợ, hoặc gây thêm áp lực lên cột sống và hệ thần kinh. Nội dung hướng đến người thường tỉnh dậy với đau lưng, cổ cứng, mệt mỏi, khó đứng thẳng, hoặc khó ra vào giường. Qua hình minh họa, hướng dẫn dùng gối và các điều chỉnh từng bước, sách đề xuất những thay đổi thực tế để ngủ thoải mái, vận động an toàn hơn và giảm các yếu tố cơ học gây khó chịu.
