[Đánh giá] Swim, Bike, Run, Eat: Complete Guide to Fueling Your Triathlon (Tom Holland) Tóm tắt.

Swim, Bike, Run, Eat: Complete Guide to Fueling Your Triathlon (Tom Holland)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/159233606X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Swim%2C-Bike%2C-Run%2C-Eat%3A-Complete-Guide-to-Fueling-Your-Triathlon-Tom-Holland.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Swim+Bike+Run+Eat+Complete+Guide+to+Fueling+Your+Triathlon+Tom+Holland+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Swim%2C-Bike%2C-Run%2C-Eat-Tom-Holland.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Swim%2C-Bike%2C-Run%2C-Eat-Tom-Holland.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/159233606X/

#Dinhdưỡngmônthứtư #Nạpnănglượngkhitập #Carbohydratechosứcbền #Điệngiảivàviênmuối #Phụchồisauvậnđộng #SwimBikeRunEat

Swim, Bike, Run, Eat, của Tom Holland và chuyên gia dinh dưỡng thể thao Amy Goodson, là sách hướng dẫn dinh dưỡng dành cho người tập và thi ba môn phối hợp. Thuộc thể loại thể thao và sức khỏe thực hành, cuốn sách xem ăn uống như môn thứ tư bên cạnh bơi, đạp xe và chạy. Mục tiêu của sách không phải là đưa ra một chế độ ăn duy nhất cho mọi vận động viên, mà là giúp người đọc biết cách ghép chiến lược nạp năng lượng vào toàn bộ quá trình chuẩn bị, từ ngày tập đầu tiên đến phục hồi sau khi về đích. Nội dung bao quát kiến thức nền về carbohydrate, protein và chất béo, lượng calo, thức ăn và đồ uống trong buổi tập, cũng như các lựa chọn cho ngày thi đấu. Sách còn đề cập dạng năng lượng rắn, bán lỏng và lỏng, nhu cầu mang theo đồ ăn nhẹ, và việc dùng điện giải hoặc viên muối. Cách tiếp cận của tác giả hướng đến cả người mới lẫn triathlete đã có kinh nghiệm, với ưu tiên là lời khuyên dễ áp dụng trong bối cảnh tập luyện thực tế.