[Đánh giá] The Bodybuilder's Kitchen (Erin Stern) Tóm tắt.

The Bodybuilder's Kitchen (Erin Stern)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1465469974?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Bodybuilder%26%23039%3Bs-Kitchen-Erin-Stern.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/zone-diet-the-ultimate-beginners-guide-to-the-zone/id1104457312?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Bodybuilder+039+s+Kitchen+Erin+Stern+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Bodybuilder%27s-Kitchen-Erin-Stern.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Bodybuilder%27s-Kitchen-Erin-Stern.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1465469974/

#Côngthứcgiàuprotein #Kếhoạchăntăngcơvàgiảmmỡ #Luânphiêncarbohydrate #Bảngcalovàđalượngchất #Chuẩnbịbữaănthểhình #TheBodybuilder039sKitchen

The Bodybuilder's Kitchen của Erin Stern là sách nấu ăn kết hợp hướng dẫn dinh dưỡng thể hình, xuất bản năm 2018. Thay vì xem việc tăng cơ hay giảm mỡ chỉ là kết quả của tập luyện, cuốn sách đặt nhà bếp vào vị trí trung tâm của quá trình thay đổi vóc dáng. Erin Stern, vận động viên thể hình chuyên nghiệp và hai lần giành danh hiệu Ms. Figure Olympia, trình bày cách lựa chọn, sắp xếp và chuẩn bị thực phẩm để hỗ trợ mục tiêu cơ thể. Nội dung gồm một trăm công thức cho các bữa chính, món phụ, đồ ăn nhẹ và món ngọt lành mạnh. Mỗi công thức đi kèm thông tin về calo, chất béo, carbohydrate và protein. Sách còn có năm kế hoạch ăn theo tuần, ứng với tăng cơ, giảm mỡ, ketogenic, luân phiên calo và luân phiên carbohydrate. Mục đích chính không phải áp một thực đơn duy nhất lên mọi người, mà cung cấp cấu trúc thực tế để người tập điều chỉnh chế độ ăn theo giai đoạn, lịch tập và nhu cầu chuẩn bị bữa ăn của mình.