[Đánh giá] The Complex PTSD Workbook (Casey J. Bennett) Tóm tắt.

The Complex PTSD Workbook (Casey J. Bennett)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0GGHZDWBC?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Complex-PTSD-Workbook-Casey-J-Bennett.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/complex-ptsd-workbook-the-a-mind-body-approach/id1771089146?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Complex+PTSD+Workbook+Casey+J+Bennett+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Complex-PTSD-Workbook-Casey-J-Bennett.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Complex-PTSD-Workbook-Casey-J-Bennett.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Complex-PTSD-Workbook-Casey-J-Bennett.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B0GGHZDWBC/

#hồitưởngcảmxúc #điềuhòahệthầnkinh #sangchấnthờithơấu #tiếngnóichỉtríchbêntrong #ranhgiớitrongquanhệ #TheComplexPTSDWorkbook

The Complex PTSD Workbook của Casey J. Bennett là một sách bài tập tự trợ giúp về sang chấn phức hợp, đặc biệt hướng tới những người từng trải qua tổn thương kéo dài trong thời thơ ấu, như bị bỏ bê, bị kiểm soát, bị lạm dụng, hoặc sống lâu trong môi trường thiếu an toàn. Cuốn sách thuộc nhóm sách thực hành về sức khỏe tinh thần, không chỉ giải thích C-PTSD là gì, mà còn đưa người đọc đi qua các bài tập ngắn, các câu hỏi tự phản tư, và những kỹ thuật điều hòa cơ thể. Mục đích chính của sách là giúp người đọc nhận ra các phản ứng sang chấn đang diễn ra trong hiện tại, như hồi tưởng cảm xúc, lo âu mạn tính, tê liệt, né tránh, chiều lòng người khác, hoặc cảm giác xấu hổ dai dẳng. Điểm đáng chú ý là sách trình bày quá trình hồi phục theo từng bước nhỏ, nhằm xây dựng lại cảm giác an toàn, khả năng tự hiểu mình, và sự ổn định trong quan hệ.