[Đánh giá] The DBT Solution for Emotional Eating (Debra L. Safer) Tóm tắt.

The DBT Solution for Emotional Eating (Debra L. Safer)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1462520928?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dbt-workbook-for-emotional-eating-stop-compulsive-overeating/id1717167754?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+DBT+Solution+for+Emotional+Eating+Debra+L+Safer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1462520928/

#Ăncảmxúc #Ănmấtkiểmsoát #Tưduybiệnchứng #Lướttrênthôithúc #Chịuđựngkhổsở #TheDBTSolutionforEmotionalEating

The DBT Solution for Emotional Eating là sách tự trợ giúp về ăn uống cảm xúc, ăn quá mức và các cơn ăn mất kiểm soát, do Debra L. Safer, Sarah Adler và Philip C. Masson biên soạn. Thay vì xem vấn đề chủ yếu là thiếu kỷ luật, thiếu kiến thức dinh dưỡng hay một kế hoạch ăn kiêng chưa đủ chặt, cuốn sách tập trung vào mối nối giữa cảm xúc khó chịu và thôi thúc dùng thức ăn để xoa dịu. Nền tảng của sách là liệu pháp hành vi biện chứng, thường gọi là DBT. Các tác giả chuyển những kỹ năng điều trị có cấu trúc thành một chương trình để người đọc tự thực hành, gồm quan sát có chánh niệm, điều hòa cảm xúc và chịu đựng khổ sở. Mục tiêu không phải là cấm đoán thức ăn hay hứa hẹn giảm cân nhanh. Mục tiêu là nhận ra chuỗi dẫn đến cơn ăn mất kiểm soát, rồi tạo ra một khoảng dừng để chọn cách phản ứng khác. Sách kết hợp giải thích, ví dụ, bài tập và công cụ theo dõi, nên phù hợp nhất với người sẵn sàng thực hành đều đặn.