[Đánh giá] The DOSE Effect (Tj Power) Tóm tắt.

The DOSE Effect (Tj Power)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0063421879?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-DOSE-Effect-Tj-Power.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-dose-effect/id1753793564?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+DOSE+Effect+Tj+Power+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-DOSE-Effect-Tj-Power.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-DOSE-Effect-Tj-Power.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0063421879/

#Dopaminevàsựchúý #Oxytocinvàkếtnốixãhội #Serotonin,tâmtrạngvànănglượng #Endorphinvàgiảmcăngthẳng #FlowStatevàPhoneFasting #TheDOSEEffect

The DOSE Effect của nhà thần kinh học Tj Power là sách hướng dẫn sức khỏe tinh thần và phát triển thói quen, xoay quanh mối liên hệ giữa lối sống, cơ thể và các chất dẫn truyền thần kinh. Tựa sách dùng chữ DOSE để chỉ bốn chất được tác giả đặt ở trung tâm của khung phương pháp, gồm dopamine, oxytocin, serotonin và endorphin. Thay vì trình bày tâm trạng, sự tập trung hay căng thẳng như những vấn đề hoàn toàn tách biệt, Power cho rằng chúng chịu ảnh hưởng đáng kể từ những nhịp sinh hoạt hằng ngày, nhất là trong môi trường số luôn đòi hỏi sự chú ý. Cuốn sách được chia theo từng chất, liên hệ dopamine với động lực và chú ý, oxytocin với kết nối và sự tự tin, serotonin với tâm trạng và năng lượng, còn endorphin với giảm căng thẳng. Mục đích chính là chuyển kiến thức thần kinh học phổ thông thành các hành động đơn giản, có thể thử nghiệm trong đời sống. Đây không phải sách điều trị lâm sàng, mà là một khuôn khổ tự quan sát và điều chỉnh thói quen.