[Đánh giá] The Elimination Diet (Tom Malterre) Tóm tắt.

The Elimination Diet (Tom Malterre)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1455581860?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Elimination-Diet-Tom-Malterre.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-elimination-diet/id1443082992?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Elimination+Diet+Tom+Malterre+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Elimination-Diet-Tom-Malterre.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Elimination-Diet-Tom-Malterre.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1455581860/

#chếđộănloạitrừ #táiđưathựcphẩmbangày #nhậtkýtriệuchứng #thựcphẩmcókhảnănggâykíchứng #kếhoạchbữaăncánhânhóa #TheEliminationDiet

The Elimination Diet của Tom Malterre và Alissa Segersten là sách hướng dẫn dinh dưỡng theo hướng y học chức năng, dành cho người đang gặp những triệu chứng kéo dài hoặc tái diễn như mệt mỏi, đau khớp, đầy bụng, sương mù não, đau đầu, thay đổi tâm trạng, hoặc tăng cân, và nghi ngờ thức ăn có liên quan. Thay vì khẳng định một thực đơn tốt cho tất cả mọi người, sách xem chế độ loại trừ như một phép thử có cấu trúc để quan sát phản ứng riêng của từng cơ thể. Chương trình gồm ba giai đoạn, bắt đầu bằng hai ngày dùng thực phẩm dạng lỏng, tiếp theo là ít nhất hai tuần loại các nhóm thực phẩm có khả năng gây kích ứng, rồi tái đưa từng nhóm trở lại trong khoảng ba ngày để theo dõi triệu chứng. Bên cạnh phần giải thích, sách có công thức, danh sách mua sắm và kế hoạch bữa ăn. Mục tiêu chính không phải ăn kiêng khắt khe mãi mãi, mà là tạo ra một chế độ ăn cá nhân hóa, đủ chất và dễ duy trì hơn.