[Đánh giá] The Longevity Diet (Valter Longo PhD) Tóm tắt.

The Longevity Diet (Valter Longo PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B073YMYX7H?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Longevity-Diet-Valter-Longo-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-longevity-diet-discover-the-new-science-behind/id1646614071?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Longevity+Diet+Valter+Longo+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Longevity-Diet-Valter-Longo-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Longevity-Diet-Valter-Longo-PhD.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B073YMYX7H/

#ChếđộănmôphỏngnhịnănFMD #Chếđộănpescatarianthiênvềthựcvật #TínhiệuIGF1vàproteinvừaphải #Tựthựcvàbảotrìtếbào #Nămtrụcộtcủatuổithọ #TheLongevityDiet

The Longevity Diet, của tiến sĩ Valter Longo, là sách khoa học phổ thông về dinh dưỡng và lão hóa, kết hợp nghiên cứu sinh học với hướng dẫn ăn uống thực tế. Longo là nhà nghiên cứu về tuổi thọ, và trọng tâm của sách là mục tiêu kéo dài số năm sống khỏe, thay vì chỉ kéo dài tuổi thọ. Ông đề xuất một chiến lược gồm hai phần. Phần thứ nhất là chế độ ăn hằng ngày chủ yếu từ thực vật, có cá với lượng vừa phải, ít đường và không quá giàu đạm. Phần thứ hai là các đợt ăn mô phỏng nhịn ăn kéo dài năm ngày, được thực hiện định kỳ trong những điều kiện phù hợp. Cuốn sách giải thích vì sao tín hiệu dinh dưỡng liên quan đến tăng trưởng có thể hữu ích ở một số giai đoạn, nhưng cũng cần được cân bằng bằng những giai đoạn bảo trì và sửa chữa tế bào. Đây không phải sách hứa hẹn một phương pháp chữa bệnh, mà là một khuôn khổ dinh dưỡng phòng ngừa, có lưu ý đến tuổi tác, thể trạng và nhu cầu tham vấn chuyên môn.