[Đánh giá] The Oxygen Advantage (Patrick McKeown) Tóm tắt.

The Oxygen Advantage (Patrick McKeown)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0062349473?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Oxygen-Advantage-Patrick-McKeown.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-oxygen-advantage/id1441478112?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Oxygen+Advantage+Patrick+McKeown+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Oxygen-Advantage-Patrick-McKeown.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Oxygen-Advantage-Patrick-McKeown.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0062349473/

#BàikiểmtraBOLT #Thởbằngmũi #Giảmthểtíchthở #Dungnạpcarbondioxide #Nínthởmôphỏngđộcao #TheOxygenAdvantage

The Oxygen Advantage của Patrick McKeown là sách phổ thông về sức khỏe, luyện tập và tái huấn luyện hô hấp. Tác giả phát triển các nguyên tắc từ phương pháp Buteyko, rồi điều chỉnh chúng cho người muốn cải thiện sức bền, giấc ngủ, khả năng tập trung và hiệu quả vận động. Luận điểm chính của sách là nhiều người có xu hướng thở quá nhiều, quá nhanh, hoặc thở bằng miệng, nhất là khi căng thẳng và tập thể dục. Theo McKeown, mục tiêu không phải là cố hít thật sâu để đưa thêm oxy vào cơ thể, mà là thở bằng mũi, nhẹ nhàng và có kiểm soát để cơ thể sử dụng oxy hiệu quả hơn. Cuốn sách giới thiệu bài kiểm tra BOLT, các bài tập giảm thể tích thở, cùng cách tạo kích thích giống tập luyện ở độ cao bằng những quãng nín thở có kiểm soát. Đây không phải một giáo trình y khoa thay thế chẩn đoán hay điều trị, mà là hướng dẫn thực hành nhằm giúp độc giả quan sát và điều chỉnh thói quen hô hấp hằng ngày.