[Đánh giá] The Power of When (Michael Breus PhD) Tóm tắt.

The Power of When (Michael Breus PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B01KGEGR7E?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Power-of-When-Michael-Breus-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-power-of-when/id1443114556?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Power+of+When+Michael+Breus+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Power-of-When-Michael-Breus-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Power-of-When-Michael-Breus-PhD.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B01KGEGR7E/

#Chronotype #Nhịpsinhhọcngàyđêm #Sưtử,Gấu,Sói,Cáheo #BàitrắcnghiệmBioTime #Lậplịchtheođỉnhtỉnhtáo #ThePowerofWhen

The Power of When, của Michael Breus, PhD, là sách phổ thông về giấc ngủ, nhịp sinh học và năng suất cá nhân. Breus là chuyên gia về giấc ngủ, ông lập luận rằng hiệu quả của một việc không chỉ phụ thuộc vào làm gì hay làm như thế nào, mà còn phụ thuộc vào thời điểm thực hiện. Trọng tâm sách là khái niệm chronotype, tức kiểu nhịp sinh học chi phối xu hướng thức ngủ, độ tỉnh táo, năng lượng và khả năng tập trung của mỗi người. Thay vì chia con người đơn giản thành người dậy sớm hoặc cú đêm, Breus đưa ra bốn nhóm mang tên Sư tử, Gấu, Sói và Cá heo. Sau bài trắc nghiệm Bio Time, độc giả có thể dùng nhóm của mình như một bản đồ để sắp xếp công việc sâu, tập luyện, dùng cà phê, ăn uống, nghỉ ngơi và các cuộc trao đổi quan trọng. Mục tiêu của cuốn sách không phải ép mọi người vào một lịch trình lý tưởng chung, mà giúp họ nhận ra giới hạn và lợi thế của nhịp cơ thể riêng.