[Đánh giá] The Run Walk Run Method, Third Edition (Jeff Galloway) Tóm tắt.

The Run Walk Run Method, Third Edition (Jeff Galloway)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1782552715?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Run-Walk-Run-Method%2C-Third-Edition-Jeff-Galloway.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/unbeatable-mind-forge-resiliency-and-mental-toughness/id976390033?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Run+Walk+Run+Method+Third+Edition+Jeff+Galloway+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Run-Walk-Run-Method%2C-Third-Edition-Jeff-Galloway.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Run-Walk-Run-Method%2C-Third-Edition-Jeff-Galloway.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1782552715/

#Chạyđibộchạy #Quãngđibộchiếnlược #Quảnlýmệtmỏi #Phòngngừachấnthươngkhichạy #Chuẩnbịmarathon #TheRunWalkRunMethodThirdEdition

The Run Walk Run Method, ấn bản thứ ba, là sách hướng dẫn chạy bộ của Jeff Galloway, cựu vận động viên Olympic Mỹ và huấn luyện viên lâu năm. Trọng tâm của cuốn sách là phương pháp xen kẽ có chủ đích giữa các đoạn chạy và các quãng đi bộ ngắn. Thay vì xem đi bộ là dấu hiệu thất bại hay chỉ dành cho người mới, Galloway coi đó là công cụ quản lý mệt mỏi, giúp người tập duy trì vận động lâu hơn và giảm áp lực lặp lại lên cơ thể. Sách thuộc nhóm hướng dẫn tập luyện thực hành, hướng đến người mới bắt đầu, người từng bị đau khi chạy, cũng như người muốn hoàn thành các cự ly dài bằng một chiến lược bền vững hơn. Bên cạnh chu kỳ chạy đi bộ chạy, ấn bản này còn đề cập đến kỹ thuật chạy, các bài tập hỗ trợ, cách xử lý những cơn đau thường gặp và chuẩn bị cho ngày thi đấu. Mục tiêu chính không phải là chạy liên tục bằng mọi giá, mà là xây dựng một cách chạy có thể duy trì lâu dài và phù hợp với từng cá nhân.