[Đánh giá] The Shyness and Social Anxiety Workbook (Martin M. Antony PhD) Tóm tắt.

The Shyness and Social Anxiety Workbook (Martin M. Antony PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B06XGFSDDN?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-shyness-and-social-anxiety-workbook-proven-step/id1686232133?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Shyness+and+Social+Anxiety+Workbook+Martin+M+Antony+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Shyness-and-Social-Anxiety-Workbook-Martin-M-Antony-PhD.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B06XGFSDDN/

#liệuphápnhậnthứchànhvi #tiếpxúcdầnvớitìnhhuốngxãhội #suynghĩtựđộngvềbịphánxét #hànhviantoàntronggiaotiếp #kếhoạchgiảmnétránh #TheShynessandSocialAnxietyWorkbook

The Shyness and Social Anxiety Workbook của Martin M. Antony là một sách bài tập tự hỗ trợ, thuộc dòng tâm lý học ứng dụng của New Harbinger. Cuốn sách hướng đến những người bị sự rụt rè hoặc lo âu xã hội cản trở khi giao tiếp, kết bạn, học tập, làm việc hay xuất hiện trước người khác. Thay vì chỉ giải thích cảm giác sợ hãi, sách đưa ra một chương trình từng bước, dựa chủ yếu trên liệu pháp nhận thức hành vi, thường gọi là CBT. Người đọc được mời tự đánh giá nỗi sợ, nhận ra các kiểu suy nghĩ làm lo âu tăng lên, rồi thực hành thay đổi hành vi theo tốc độ phù hợp. Trọng tâm của sách là giảm né tránh bằng việc tiếp cận dần các tình huống xã hội khó khăn. Bản cập nhật cũng đề cập chánh niệm, cùng thông tin khái quát về thuốc và công nghệ có thể hỗ trợ điều trị. Đây không phải hồi ký hay sách truyền cảm hứng, mà là tài liệu thực hành có cấu trúc, đòi hỏi người đọc viết, quan sát và thử nghiệm trong đời sống thật.