[Đánh giá] The Women's Health Big Book of Pilates (Brooke Siler) Tóm tắt.

The Women's Health Big Book of Pilates (Brooke Siler)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1623360927?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Women%26%23039%3Bs-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/murder-at-the-grand-alpine-hotel/id1859753789?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Women+039+s+Health+Big+Book+of+Pilates+Brooke+Siler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Women%27s-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Women%27s-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1623360927/

#Pilatestrênthảm #Kiểmsoátphầntrungtâmcơthể #Pilatestheotưthế #DụngcụhỗtrợPilates #MạchbàiPilatesvàdinhdưỡng #TheWomen039sHealthBigBookofPilates

The Women’s Health Big Book of Pilates là cẩm nang thể dục Pilates của Brooke Siler, thực hiện cùng đội ngũ biên tập Women’s Health và xuất bản năm 2013. Đây không phải là một chương trình tập ngắn hạn, mà là tài liệu hướng dẫn có minh họa, nhằm giúp người đọc hiểu kỹ thuật Pilates rồi áp dụng vào mục tiêu thể lực toàn thân. Siler được đào tạo theo truyền thống của Romana Kryzanowska, học trò của Joseph Pilates, vì vậy cuốn sách đặt trọng tâm vào việc kiểm soát chuyển động, tư thế và sự phối hợp giữa sức mạnh với độ linh hoạt. Nội dung đi từ phần giải đáp nền tảng, kỹ thuật Pilates và chuỗi bài trên thảm, đến dụng cụ hỗ trợ, các bài theo tư thế, vùng cơ thể, mục đích và hoàn cảnh tập luyện. Sách cũng đề cập dinh dưỡng, các mạch bài có nhịp độ cao hơn và cách đưa Pilates vào sinh hoạt hằng ngày. Mục đích chính là biến Pilates từ một tập hợp động tác thành một phương pháp tự tập có cấu trúc, phù hợp cho cả người mới lẫn người đã có kinh nghiệm.