[Đánh giá] The Worry Cure: Seven Steps To Stop Worry From Stopping You (Robert L. Leahy) Tóm tắt.

The Worry Cure: Seven Steps To Stop Worry From Stopping You (Robert L. Leahy)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B000GFKU36?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Worry-Cure%3A-Seven-Steps-To-Stop-Worry-From-Stopping-You-Robert-L-Leahy.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-to-stop-drinking-alcohol-an-introduction-to-the/id641045097?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Worry+Cure+Seven+Steps+To+Stop+Worry+From+Stopping+You+Robert+L+Leahy+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Worry-Cure-Robert-L-Leahy.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Worry-Cure-Robert-L-Leahy.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B000GFKU36/

#Lolắnghữuíchvàkhônghữuích #Chấpnhậnsựbấtđịnh #Tưduythảmhọa #Hànhviantoàn #Quảnlýcảmgiáckhẩncấp #TheWorryCure

The Worry Cure của Robert L. Leahy là sách tự lực dựa trên liệu pháp nhận thức hành vi, tập trung vào tình trạng lo lắng kéo dài và thói quen suy diễn theo kiểu nếu như. Cuốn sách không xem mọi lo lắng là vô ích. Tác giả phân biệt lo lắng có ích, tức là dẫn tới một hành động giải quyết vấn đề cụ thể, với lo lắng không có ích, tức là lặp lại các kịch bản xấu mà không tạo ra quyết định hay thay đổi nào. Mục tiêu của sách là giúp người đọc nhận ra cơ chế duy trì vòng lặp lo âu, rồi áp dụng chương trình bảy bước để thay đổi cách diễn giải nguy cơ, đối diện với bất định và quản lý thời gian. Bên cạnh khung chung, Leahy còn áp dụng phương pháp này vào các nỗi lo quen thuộc về sức khỏe, tiền bạc, công việc, quan hệ và sự chấp thuận từ người khác. Đây là một hướng dẫn thực hành có cấu trúc, phù hợp với người muốn rèn kỹ năng giảm lo âu một cách kiên trì, thay vì tìm một giải pháp tức thời.