[Đánh giá] When Panic Attacks (David D. Burns M.D.) Tóm tắt.

When Panic Attacks (David D. Burns M.D.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B000GCFVV0?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/When-Panic-Attacks-David-D-Burns-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/when-panic-attacks-the-new-drug-free-anxiety-therapy/id1418463084?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=When+Panic+Attacks+David+D+Burns+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_When-Panic-Attacks-David-D-Burns-M-D.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_When-Panic-Attacks-David-D-Burns-M-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_When-Panic-Attacks-David-D-Burns-M-D.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B000GCFVV0/

#liệuphápnhậnthứchànhviCBT #cơnhoảngsợvàloâu #suynghĩméomó #loâukhôngdùngthuốc #ámảnhxãhộivàsợhãi #WhenPanicAttacks

When Panic Attacks là một cuốn sách tự lực về sức khỏe tâm thần, thuộc nhóm sách tâm lý ứng dụng, do bác sĩ David D. Burns viết. Cuốn sách tập trung vào việc giải thích và xử lý nhiều dạng lo âu, từ cơn hoảng sợ, lo lắng kéo dài, ám ảnh xã hội, sợ hãi cụ thể, đến những kiểu suy nghĩ tự phá hoại như cầu toàn và tự chỉ trích. Điểm nổi bật của sách là cách tiếp cận không dùng thuốc, dựa trên các kỹ thuật của liệu pháp nhận thức hành vi, tức CBT. Burns cho rằng cảm giác lo âu không đơn thuần bắt nguồn từ một sự mất cân bằng hóa học, mà thường được duy trì bởi cách con người diễn giải sự việc và phản ứng với suy nghĩ tiêu cực của chính mình. Vì vậy, mục tiêu của sách không chỉ là giảm triệu chứng tạm thời, mà là giúp người đọc nhận diện, thách thức, và thay đổi các mô thức tư duy gây ra sợ hãi. Đây là một cuốn sách thực hành, hướng đến người đọc muốn có công cụ cụ thể, dễ áp dụng, và có thể dùng ngay trong đời sống hằng ngày.