[Đánh giá] ACSM's Complete Guide to Fitness & Health (Barbara A. Bushman) Tóm tắt.

ACSM's Complete Guide to Fitness & Health (Barbara A. Bushman)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/149253367X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/ACSM%26%23039%3Bs-Complete-Guide-to-Fitness-%26amp%3B-Health-Barbara-A-Bushman.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=ACSM+039+s+Complete+Guide+to+Fitness+amp+Health+Barbara+A+Bushman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_ACSM%27s-Complete-Guide-to-Fitness-%26-Health-Barbara-A-Bushman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_ACSM%27s-Complete-Guide-to-Fitness-%26-Health-Barbara-A-Bushman.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/149253367X/

#Thểlựctimphổi #Rènluyệnsứcmạnhcơbắp #Khuyếnnghịdinhdưỡngtheođộtuổi #Kêđơnvậnđộngantoàn #Vậnđộngkhicóbệnhmạntính #ACSM039sCompleteGuidetoFitnessampHealth

ACSM's Complete Guide to Fitness and Health là cẩm nang sức khỏe và thể chất phổ thông dựa trên khoa học, do Barbara A. Bushman biên soạn cùng định hướng chuyên môn của American College of Sports Medicine. Ấn bản hai, xuất bản năm 2017, không xây dựng một phương pháp tập luyện thời thượng, mà giải thích cách đưa khuyến nghị về vận động và dinh dưỡng vào đời sống hằng ngày. Sách thuộc thể loại hướng dẫn thực hành, kết hợp kiến thức sinh lý vận động, dinh dưỡng cơ bản, bài tập minh họa và kế hoạch mẫu. Phạm vi của sách khá rộng, từ sức bền tim phổi, sức mạnh cơ bắp, độ linh hoạt và thể lực chức năng, đến quản lý cân nặng, duy trì động lực, các nhu cầu theo độ tuổi và vận động khi có bệnh mạn tính. Mục tiêu chính là giúp người đọc biết đánh giá nhu cầu riêng, lựa chọn hoạt động phù hợp, theo dõi tiến bộ và điều chỉnh chương trình một cách an toàn. Vì thế, đây là cuốn tham khảo thực tế cho người mới bắt đầu lẫn người đã tập đều nhưng muốn có một nền tảng đáng tin cậy hơn.