[Đánh giá] Calisthenics for Beginners (Matt Schifferle) Tóm tắt.

Calisthenics for Beginners (Matt Schifferle)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1646111680?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Calisthenics-for-Beginners-Matt-Schifferle.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/calisthenics-for-beginners-the-ultimate-training/id1503442880?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Calisthenics+for+Beginners+Matt+Schifferle+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Calisthenics-for-Beginners-Matt-Schifferle.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Calisthenics-for-Beginners-Matt-Schifferle.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1646111680/

#Bachươngtrìnhcalisthenicstăngtiến #Bàitậptrọnglượngcơthểtoànthân #Biếnthểvàđiềuchỉnhđộngtác #Phụchồisautập #Lịchtậpcánhânhóa #CalisthenicsforBeginners

Calisthenics for Beginners của Matt Schifferle là sách hướng dẫn thể chất dành cho người mới, tập trung vào rèn luyện bằng trọng lượng cơ thể thay vì dựa vào phòng gym hay tạ. Xuất bản bởi Rockridge Press năm 2020, cuốn sách đặt mục tiêu giúp người đọc xây nền tảng sức mạnh, sức bền, độ linh hoạt và khả năng vận động bằng những mẫu chuyển động đơn giản. Nội dung thuộc dạng cẩm nang thực hành, kết hợp giải thích cơ bản với bài tập theo từng bước và các chương trình đã được sắp xếp sẵn. Điểm trọng tâm không phải là biểu diễn các kỹ năng calisthenics khó, mà là tạo một lộ trình có thể điều chỉnh theo thể trạng hiện tại. Matt Schifferle, một huấn luyện viên calisthenics được chứng nhận, trình bày hơn ba mươi lăm bài tập cùng biến thể, cách hạ độ khó và cách tăng tiến. Ba chương trình tập được thiết kế để người đọc dần nâng kỹ thuật và cường độ, đồng thời sách cũng đề cập phục hồi và cách tự xây lịch tập phù hợp mục tiêu cá nhân.