[Đánh giá] The MIND Diet (Maggie Moon) Tóm tắt.

The MIND Diet (Maggie Moon)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1646047249?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-MIND-Diet-Maggie-Moon.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-official-mind-diet/id1615411234?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+MIND+Diet+Maggie+Moon+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-MIND-Diet-Maggie-Moon.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-MIND-Diet-Maggie-Moon.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1646047249/

#ChếđộMIND #Rauláxanhvàquảmọng #Dinhdưỡngphòngngừasuygiảmnhậnthức #ĐịaTrungHảivàDASH #Chuẩnbịbữaăntốtchonão #TheMINDDiet

The MIND Diet: Ấn bản thứ hai của Maggie Moon là sách hướng dẫn dinh dưỡng phổ thông dựa trên nghiên cứu, tập trung vào việc hỗ trợ chức năng não và giảm các yếu tố nguy cơ liên quan đến suy giảm nhận thức, Alzheimer và sa sút trí tuệ. Tác giả là chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký hành nghề, trình bày chế độ MIND như sự kết hợp có chọn lọc giữa kiểu ăn Địa Trung Hải và DASH, vốn nổi tiếng vì lợi ích tim mạch và chuyển hóa. Thay vì đưa ra một chế độ kiêng cực đoan, sách ưu tiên các nhóm thực phẩm gắn với sức khỏe não, như rau lá xanh, quả mọng, hạt, ngũ cốc nguyên hạt, cá và dầu ô liu, đồng thời khuyến nghị hạn chế một số thực phẩm giàu chất béo bão hòa và đường. Ấn bản cập nhật bổ sung công thức, kế hoạch bữa ăn, danh sách mua sắm và mẹo chuẩn bị thực phẩm. Mục đích của sách là biến bằng chứng dinh dưỡng thành các lựa chọn hằng ngày có thể duy trì lâu dài, đồng thời đặt ăn uống trong bối cảnh rộng hơn của giấc ngủ, quản lý căng thẳng và lối sống.