[Đánh giá] Running Rewired (Jay Dicharry) Tóm tắt.

Running Rewired (Jay Dicharry)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1646046528?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Running-Rewired-Jay-Dicharry.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/running-rewired/id1843199766?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Running+Rewired+Jay+Dicharry+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Running-Rewired-Jay-Dicharry.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Running-Rewired-Jay-Dicharry.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1646046528/

#Linhđộngkhớp #Ổnđịnhtưthế #Thẳngtrụckhichạy #RewireWorkout #Thíchnghixươnggâncơ #RunningRewired

Running Rewired, tái bản lần hai, là sách hướng dẫn về cơ sinh học chạy bộ, sức mạnh chức năng và phòng ngừa chấn thương của chuyên gia vật lý trị liệu thể thao Jay Dicharry. Đây không phải một cuốn sách chỉ dạy chỉnh dáng chạy bằng vài mẹo đơn lẻ, mà trình bày một hệ thống giúp người chạy đánh giá cách cơ thể mình vận động, nhận ra các điểm hạn chế, rồi tập lại những kỹ năng cần thiết cho việc chạy. Mục tiêu của sách là cải thiện sự ổn định, sức mạnh, tốc độ và độ bền lâu dài, cho người chạy từ cự ly 5K đến marathon và ultra. Tái bản này cập nhật các nội dung về thích nghi của xương, gân và cơ với tải chạy, đồng thời bổ sung hướng dẫn cho người mới, vận động viên trẻ, người chạy lớn tuổi và người có kinh nghiệm. Dicharry kết hợp góc nhìn của trị liệu, huấn luyện và khoa học vận động, biến kiến thức kỹ thuật thành các bài tự kiểm tra, bài tập và buổi tập có thể ghép vào giáo án hiện có.