![[Đánh giá] Curves, Twists and Bends: A Practical Guide to Pilates for Scoliosis (Alan Herdman) Tóm tắt.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2644725/c1a-085k3-wwnvdkv4cr6d-e6eqpg.jpg)
Show Notes
Curves, Twists and Bends: A Practical Guide to Pilates for Scoliosis (Alan Herdman)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1848190255?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Curves%2C-Twists-and-Bends%3A-A-Practical-Guide-to-Pilates-for-Scoliosis-Alan-Herdman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mannequin-girl-a-novel-unabridged/id952461315?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Curves+Twists+and+Bends+A+Practical+Guide+to+Pilates+for+Scoliosis+Alan+Herdman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Curves%2C-Twists-and-Bends-Alan-Herdman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Curves%2C-Twists-and-Bends-Alan-Herdman.html
- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1848190255/
#Pilateschovẹocộtsống #Kéogiãnvàtạochiềudài #Cânbằngcơbắpbấtđốixứng #Điềuchỉnhbàitậpantoàn #Tưthếvàmangđồhằngngày #CurvesTwistsandBends
Curves, Twists and Bends là sách hướng dẫn thực hành về Pilates dành cho người bị vẹo cột sống, do Annette Wellings và Alan Herdman thực hiện. Annette Wellings là giáo viên Pilates sống cùng tình trạng vẹo cột sống đáng kể, còn Alan Herdman là một tên tuổi lâu năm của Pilates tại Anh. Sự kết hợp này tạo cho sách hai nền tảng, trải nghiệm trực tiếp của người tập, và kiến thức hướng dẫn vận động chuyên môn. Đây không phải sách hứa hẹn chữa khỏi vẹo cột sống, cũng không thay thế đánh giá y khoa. Mục đích thực tế hơn là giúp người đọc duy trì cơ thể linh hoạt, cải thiện nhận thức tư thế, và xây dựng sức mạnh hỗ trợ cho vận động hằng ngày. Nội dung xoay quanh 34 bài Pilates, thiên về kéo giãn và tạo chiều dài cho cơ thể, cùng chỉ dẫn về những kiểu vận động nên thận trọng. Sách cũng mở rộng từ phòng tập sang đời sống, với các gợi ý liên quan đến nghỉ ngơi, ngồi, mang đồ, ăn mặc và chăm sóc cơ thể.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1848190255?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Curves%2C-Twists-and-Bends%3A-A-Practical-Guide-to-Pilates-for-Scoliosis-Alan-Herdman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mannequin-girl-a-novel-unabridged/id952461315?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Curves+Twists+and+Bends+A+Practical+Guide+to+Pilates+for+Scoliosis+Alan+Herdman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Curves%2C-Twists-and-Bends-Alan-Herdman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Curves%2C-Twists-and-Bends-Alan-Herdman.html
- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1848190255/
#Pilateschovẹocộtsống #Kéogiãnvàtạochiềudài #Cânbằngcơbắpbấtđốixứng #Điềuchỉnhbàitậpantoàn #Tưthếvàmangđồhằngngày #CurvesTwistsandBends
Curves, Twists and Bends là sách hướng dẫn thực hành về Pilates dành cho người bị vẹo cột sống, do Annette Wellings và Alan Herdman thực hiện. Annette Wellings là giáo viên Pilates sống cùng tình trạng vẹo cột sống đáng kể, còn Alan Herdman là một tên tuổi lâu năm của Pilates tại Anh. Sự kết hợp này tạo cho sách hai nền tảng, trải nghiệm trực tiếp của người tập, và kiến thức hướng dẫn vận động chuyên môn. Đây không phải sách hứa hẹn chữa khỏi vẹo cột sống, cũng không thay thế đánh giá y khoa. Mục đích thực tế hơn là giúp người đọc duy trì cơ thể linh hoạt, cải thiện nhận thức tư thế, và xây dựng sức mạnh hỗ trợ cho vận động hằng ngày. Nội dung xoay quanh 34 bài Pilates, thiên về kéo giãn và tạo chiều dài cho cơ thể, cùng chỉ dẫn về những kiểu vận động nên thận trọng. Sách cũng mở rộng từ phòng tập sang đời sống, với các gợi ý liên quan đến nghỉ ngơi, ngồi, mang đồ, ăn mặc và chăm sóc cơ thể.
