![[Đánh giá] Eight Weeks to Optimum Health, New Edition, Updated and Expanded (Andrew Weil M.D.) Tóm tắt.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2652357/c1a-085k3-5zzgxv26s6v8-wjjw5d.jpg)
Show Notes
Eight Weeks to Optimum Health, New Edition, Updated and Expanded (Andrew Weil M.D.)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B000IJ7HZE?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Eight-Weeks-to-Optimum-Health%2C-New-Edition%2C-Updated-and-Expanded-Andrew-Weil-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/eight-weeks-to-optimum-health-new-edition-updated-and/id1459464107?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Eight+Weeks+to+Optimum+Health+New+Edition+Updated+and+Expanded+Andrew+Weil+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Eight-Weeks-to-Optimum-Health%2C-New-Edition%2C-Updated-and-Expanded-Andrew-Weil-M-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Eight-Weeks-to-Optimum-Health%2C-New-Edition%2C-Updated-and-Expanded-Andrew-Weil-M-D.html
- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B000IJ7HZE/
#chươngtrìnhsứckhỏetámtuần #đibộvàkéogiãn #bàitậpthởthưgiãn #giảmphơinhiễmđộcchất #yhọctíchhợp #EightWeekstoOptimumHealthNewEditionUpdatedandExpanded
Tám Tuần Để Đạt Sức Khỏe Tối Ưu, bản mới được cập nhật và mở rộng, là sách hướng dẫn sức khỏe dự phòng của bác sĩ Andrew Weil, một gương mặt tiêu biểu của y học tích hợp tại Mỹ. Thay vì hứa hẹn chữa khỏi bệnh nhanh chóng, cuốn sách xây dựng một chương trình tám tuần, nhằm giúp người đọc củng cố những điều kiện để cơ thể duy trì và phục hồi sức khỏe. Nội dung thuộc dòng sách sức khỏe thực hành, kết hợp các khuyến nghị quen thuộc của y học phòng ngừa với sự chú ý đến thói quen sống, sự thư giãn, môi trường và đời sống tinh thần. Weil tổ chức thay đổi theo từng bước, từ điều chỉnh ăn uống, đi bộ và kéo giãn, đến bài tập thở, giấc ngủ, giảm tiếp xúc độc chất và các thực hành hỗ trợ khác. Mục đích chính là chuyển người đọc từ vị thế thụ động, chỉ tìm đến chăm sóc y tế khi có vấn đề, sang chủ động xây dựng nền tảng sức khỏe hằng ngày.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B000IJ7HZE?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Eight-Weeks-to-Optimum-Health%2C-New-Edition%2C-Updated-and-Expanded-Andrew-Weil-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/eight-weeks-to-optimum-health-new-edition-updated-and/id1459464107?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Eight+Weeks+to+Optimum+Health+New+Edition+Updated+and+Expanded+Andrew+Weil+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Eight-Weeks-to-Optimum-Health%2C-New-Edition%2C-Updated-and-Expanded-Andrew-Weil-M-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Eight-Weeks-to-Optimum-Health%2C-New-Edition%2C-Updated-and-Expanded-Andrew-Weil-M-D.html
- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B000IJ7HZE/
#chươngtrìnhsứckhỏetámtuần #đibộvàkéogiãn #bàitậpthởthưgiãn #giảmphơinhiễmđộcchất #yhọctíchhợp #EightWeekstoOptimumHealthNewEditionUpdatedandExpanded
Tám Tuần Để Đạt Sức Khỏe Tối Ưu, bản mới được cập nhật và mở rộng, là sách hướng dẫn sức khỏe dự phòng của bác sĩ Andrew Weil, một gương mặt tiêu biểu của y học tích hợp tại Mỹ. Thay vì hứa hẹn chữa khỏi bệnh nhanh chóng, cuốn sách xây dựng một chương trình tám tuần, nhằm giúp người đọc củng cố những điều kiện để cơ thể duy trì và phục hồi sức khỏe. Nội dung thuộc dòng sách sức khỏe thực hành, kết hợp các khuyến nghị quen thuộc của y học phòng ngừa với sự chú ý đến thói quen sống, sự thư giãn, môi trường và đời sống tinh thần. Weil tổ chức thay đổi theo từng bước, từ điều chỉnh ăn uống, đi bộ và kéo giãn, đến bài tập thở, giấc ngủ, giảm tiếp xúc độc chất và các thực hành hỗ trợ khác. Mục đích chính là chuyển người đọc từ vị thế thụ động, chỉ tìm đến chăm sóc y tế khi có vấn đề, sang chủ động xây dựng nền tảng sức khỏe hằng ngày.
