[Đánh giá] Get Out of Your Mind & Into Your Life (Spencer Smith) Tóm tắt.

Get Out of Your Mind & Into Your Life (Spencer Smith)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B006IKNRVU?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-%26amp%3B-Into-Your-Life-Spencer-Smith.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/365-quotes-to-live-your-life-by-powerful-inspiring/id1545124912?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+amp+Into+Your+Life+Spencer+Smith+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Get-Out-of-Your-Mind-%26-Into-Your-Life-Spencer-Smith.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Get-Out-of-Your-Mind-%26-Into-Your-Life-Spencer-Smith.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B006IKNRVU/

#LiệuphápChấpnhậnvàCamkết #Nétránhtrảinghiệm #Táchkhỏisuynghĩ #Giátrịcánhân #Hànhđộngcamkết #GetOutofYourMindampIntoYourLife

Get Out of Your Mind and Into Your Life là một sách hướng dẫn thực hành về Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết, thường được gọi là ACT, do Steven C. Hayes viết cùng Spencer Smith. Cuốn sách thuộc dòng tâm lý học ứng dụng và tự hỗ trợ có nền tảng khoa học, được thiết kế như một workbook hơn là một bản lý thuyết thuần túy. Mục tiêu của sách không phải là dạy người đọc loại bỏ mọi suy nghĩ tiêu cực, hết lo âu, hay luôn cảm thấy dễ chịu. Thay vào đó, sách lý giải vì sao nỗ lực kiểm soát, né tránh hoặc dập tắt trải nghiệm nội tâm thường làm khổ đau kéo dài hơn. Từ nền tảng ấy, tác giả giới thiệu các kỹ năng ACT như chấp nhận, tách khỏi suy nghĩ, chú tâm vào hiện tại, nhận diện giá trị và hành động cam kết. Qua các bài tập trực tiếp, người đọc được mời quan sát cách tâm trí vận hành, thay đổi quan hệ với cảm xúc khó chịu, rồi xây dựng hành vi phù hợp với điều thật sự quan trọng đối với mình.