![[Đánh giá] High-Intensity Training the Mike Mentzer Way (Mike Mentzer) Tóm tắt.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2603028/c1a-085k3-343rkpw1a3mw-kypzpp.jpg)
Show Notes
High-Intensity Training the Mike Mentzer Way (Mike Mentzer)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0071383301?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mike-mentzers-high-intensity-training-hit-in-3-steps/id1724211336?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=High+Intensity+Training+the+Mike+Mentzer+Way+Mike+Mentzer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html
- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0071383301/
#HeavyDuty #Tậpđếnthấtbạicơbắp #Hồiphụcvàthíchnghi #Supersettiềnkiệtsức #Tiếntriểntảitrọng #HighIntensityTrainingtheMikeMentzerWay
High-Intensity Training the Mike Mentzer Way là sách hướng dẫn thể hình của Mike Mentzer, được John R. Little đồng biên soạn, tập trung vào hệ thống High Intensity Training, hay HIT, gắn với tên gọi Heavy Duty. Xuất bản sau khi Mentzer qua đời, cuốn sách vừa trình bày phương pháp tập luyện của ông, vừa cung cấp thông tin tiểu sử và hình ảnh về một vận động viên từng đạt điểm tuyệt đối tại Mr. Universe. Mục đích chính không phải là bổ sung thêm thật nhiều bài tập vào lịch tập, mà là đặt câu hỏi về giả định phổ biến rằng tập lâu hơn và thường xuyên hơn luôn tạo ra nhiều cơ bắp hơn. Mentzer lập luận rằng buổi tập là kích thích gây căng thẳng, còn sự phát triển diễn ra trong thời gian hồi phục. Vì vậy, chương trình của ông ưu tiên số set ít, nỗ lực rất cao, tiến bộ có đo lường, và khoảng nghỉ đủ dài. Đây là một cuốn sách có lập trường rõ rệt trong dòng sách thể hình, hướng đến người muốn hiểu logic của việc tập ít hơn nhưng có chủ đích hơn.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0071383301?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mike-mentzers-high-intensity-training-hit-in-3-steps/id1724211336?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=High+Intensity+Training+the+Mike+Mentzer+Way+Mike+Mentzer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html
- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0071383301/
#HeavyDuty #Tậpđếnthấtbạicơbắp #Hồiphụcvàthíchnghi #Supersettiềnkiệtsức #Tiếntriểntảitrọng #HighIntensityTrainingtheMikeMentzerWay
High-Intensity Training the Mike Mentzer Way là sách hướng dẫn thể hình của Mike Mentzer, được John R. Little đồng biên soạn, tập trung vào hệ thống High Intensity Training, hay HIT, gắn với tên gọi Heavy Duty. Xuất bản sau khi Mentzer qua đời, cuốn sách vừa trình bày phương pháp tập luyện của ông, vừa cung cấp thông tin tiểu sử và hình ảnh về một vận động viên từng đạt điểm tuyệt đối tại Mr. Universe. Mục đích chính không phải là bổ sung thêm thật nhiều bài tập vào lịch tập, mà là đặt câu hỏi về giả định phổ biến rằng tập lâu hơn và thường xuyên hơn luôn tạo ra nhiều cơ bắp hơn. Mentzer lập luận rằng buổi tập là kích thích gây căng thẳng, còn sự phát triển diễn ra trong thời gian hồi phục. Vì vậy, chương trình của ông ưu tiên số set ít, nỗ lực rất cao, tiến bộ có đo lường, và khoảng nghỉ đủ dài. Đây là một cuốn sách có lập trường rõ rệt trong dòng sách thể hình, hướng đến người muốn hiểu logic của việc tập ít hơn nhưng có chủ đích hơn.
