![[Đánh giá] HIIT - High Intensity Interval Training Explained (James Driver) Tóm tắt.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2623295/c1a-085k3-pk8pp79xb3zr-v7g5cj.jpg)
Show Notes
HIIT - High Intensity Interval Training Explained (James Driver)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1477421599?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hiit-the-20-minute-dream-body-with-high-intensity/id1575751962?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=HIIT+High+Intensity+Interval+Training+Explained+James+Driver+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html
- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1477421599/
#Quãngnướcrútvàhồiphục #Tabata #Fartlek #Ngưỡngyếmkhí #VO2max #HIITHighIntensityIntervalTrainingExplained
HIIT - High Intensity Interval Training Explained của James Driver là sách hướng dẫn thể hình, tập trung vào tập ngắt quãng cường độ cao, thường gọi là HIIT. Xuất bản năm 2012, cuốn sách trình bày HIIT như một lựa chọn thay thế tiết kiệm thời gian cho cardio đều đều, chẳng hạn chạy liên tục trong thời gian dài. Ý tưởng nền tảng rất trực diện, người tập thực hiện những đoạn vận động rất mạnh, rồi xen kẽ bằng giai đoạn hồi phục nhẹ như đi bộ hoặc chạy chậm. Driver không chỉ giới thiệu khái niệm, mà còn đặt HIIT trong mối liên hệ với các mục tiêu quen thuộc, gồm giảm mỡ, cải thiện thể lực tim phổi, tăng khả năng chịu đựng khi vận động nặng và hỗ trợ thành tích thể thao. Sách cũng đề cập các biến thể như Tabata, Fartlek và Little Method, cùng nhiều cách chọn bài tập ở nhà, ngoài công viên hoặc phòng gym. Mục đích chính là giúp người đọc hiểu nguyên tắc để tự thiết kế buổi tập phù hợp, thay vì xem HIIT là một công thức duy nhất áp dụng cho tất cả mọi người.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1477421599?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hiit-the-20-minute-dream-body-with-high-intensity/id1575751962?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=HIIT+High+Intensity+Interval+Training+Explained+James+Driver+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html
- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1477421599/
#Quãngnướcrútvàhồiphục #Tabata #Fartlek #Ngưỡngyếmkhí #VO2max #HIITHighIntensityIntervalTrainingExplained
HIIT - High Intensity Interval Training Explained của James Driver là sách hướng dẫn thể hình, tập trung vào tập ngắt quãng cường độ cao, thường gọi là HIIT. Xuất bản năm 2012, cuốn sách trình bày HIIT như một lựa chọn thay thế tiết kiệm thời gian cho cardio đều đều, chẳng hạn chạy liên tục trong thời gian dài. Ý tưởng nền tảng rất trực diện, người tập thực hiện những đoạn vận động rất mạnh, rồi xen kẽ bằng giai đoạn hồi phục nhẹ như đi bộ hoặc chạy chậm. Driver không chỉ giới thiệu khái niệm, mà còn đặt HIIT trong mối liên hệ với các mục tiêu quen thuộc, gồm giảm mỡ, cải thiện thể lực tim phổi, tăng khả năng chịu đựng khi vận động nặng và hỗ trợ thành tích thể thao. Sách cũng đề cập các biến thể như Tabata, Fartlek và Little Method, cùng nhiều cách chọn bài tập ở nhà, ngoài công viên hoặc phòng gym. Mục đích chính là giúp người đọc hiểu nguyên tắc để tự thiết kế buổi tập phù hợp, thay vì xem HIIT là một công thức duy nhất áp dụng cho tất cả mọi người.
