[Đánh giá] Men's Health Ultimate Dumbbell Guide (Myatt Murphy) Tóm tắt.

Men's Health Ultimate Dumbbell Guide (Myatt Murphy)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/159486487X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Men%26%23039%3Bs-Health-Ultimate-Dumbbell-Guide-Myatt-Murphy.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/summary-of-myatt-murphys-mens-health-ultimate/id1786038593?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Men+039+s+Health+Ultimate+Dumbbell+Guide+Myatt+Murphy+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Men%27s-Health-Ultimate-Dumbbell-Guide-Myatt-Murphy.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Men%27s-Health-Ultimate-Dumbbell-Guide-Myatt-Murphy.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/159486487X/

#Tậptoànthânvớitạđơn #Biếnthểsquatvàlunge #Deadliftvớitạđơn #Lịchtậptheotrìnhđộ #Kỹthuậttậpquahìnhminhhọa #Men039sHealthUltimateDumbbellGuide

Men’s Health Ultimate Dumbbell Guide của Myatt Murphy, với sự tham gia biên tập của đội ngũ Men’s Health, là sách hướng dẫn tập sức mạnh bằng tạ đơn, xuất bản dành cho người muốn xây dựng cơ bắp, tăng sức mạnh và hỗ trợ giảm mỡ. Trọng tâm của sách không phải là quảng bá một thiết bị mới, mà là khẳng định giá trị lâu bền của một cặp tạ đơn. Murphy, một huấn luyện viên sức mạnh và cây bút lâu năm về thể hình, trình bày cách dùng tạ đơn để rèn luyện toàn thân, thay vì chỉ tập trung vào tay trước và vai như quan niệm phổ biến. Sách minh họa các động tác bằng khoảng 200 hình ảnh, cùng hướng dẫn từng bước cho những bài như squat, lunge, deadlift, curl, shrug, kickback và các biến thể đẩy tạ. Tựa sách nhấn mạnh hơn 21 nghìn biến thể, cho thấy mục đích chính là giúp người đọc phối hợp góc tập, tư thế, nhịp độ và cách sắp xếp bài tập. Đây là một cẩm nang thực hành, phù hợp nhất khi được dùng như tài liệu tham khảo thường xuyên trong phòng tập tại nhà hoặc phòng gym cơ bản.