[Đánh giá] PRO-ROLLER Massage Essentials 3rd Edition (Angela Kneale) Tóm tắt.

PRO-ROLLER Massage Essentials 3rd Edition (Angela Kneale)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1942798156?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/PRO-ROLLER-Massage-Essentials-3rd-Edition-Angela-Kneale.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-skinny-confidentials-get-the-f-ck-out-of/id1647688450?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=PRO+ROLLER+Massage+Essentials+3rd+Edition+Angela+Kneale+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_PRO-ROLLER-Massage-Essentials-3rd-Edition-Angela-Kneale.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_PRO-ROLLER-Massage-Essentials-3rd-Edition-Angela-Kneale.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1942798156/

#giảiphóngmạccơ #tựxoabópbằngfoamroller #kéogiãnlựcthấpduytrìlâu #môliênkếtvàcăngcơ #biếnthểbàilăn #PROROLLERMassageEssentials3rdEdition

PRO-ROLLER Massage Essentials, ấn bản thứ ba, của Angela Kneale là một cẩm nang ngắn, có minh họa, hướng dẫn tự xoa bóp bằng con lăn foam roller. Sách thuộc nhóm chăm sóc cơ xương khớp và vận động tự hỗ trợ, tập trung vào tình trạng đau mỏi, căng cứng cơ và hạn chế của các mô mềm trong đời sống hằng ngày. Tác giả tiếp cận chủ đề qua khái niệm mạc cơ, hay fascia, cùng giải phóng mạc cơ, một hình thức xoa bóp sử dụng lực tương đối nhẹ và duy trì trong thời gian đủ lâu. Mục tiêu được nêu là hỗ trợ khôi phục độ dài vận động tối ưu của mô, giảm khó chịu và cải thiện chức năng. Bên cạnh phần nền tảng về lịch sử xoa bóp và các nghiên cứu gần đây về tự xoa bóp, cuốn sách hướng dẫn hơn bốn mươi bài tập với foam roller. Điểm cốt lõi không phải là tập luyện cường độ cao, mà là học cách dùng một dụng cụ đơn giản để nhận biết và xử lý vùng cơ thể đang bị căng hoặc đau một cách có hệ thống.