[Đánh giá] The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40 (Jonathon M Sullivan) Tóm tắt.

The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40 (Jonathon M Sullivan)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0982522770?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Barbell-Prescription%3A-Strength-Training-for-Life-After-40-Jonathon-M-Sullivan.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Barbell+Prescription+Strength+Training+for+Life+After+40+Jonathon+M+Sullivan+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Barbell-Prescription-Jonathon-M-Sullivan.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Barbell-Prescription-Jonathon-M-Sullivan.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0982522770/

#Rènluyệntạđònsautuổi40 #ChutrìnhCăngthẳngPhụchồiThíchnghi #VậnđộngviênMasters #Khốilượngtậpvàhồiphục #Sứcmạnhvàtínhđộclậpkhilãohóa #TheBarbellPrescription

The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40 là sách hướng dẫn và lập luận về rèn luyện sức mạnh dành cho người từ 40 tuổi trở lên, do Jonathon M. Sullivan và Andy Baker viết, với lời tựa của Nassim Nicholas Taleb. Thay vì xem tuổi tác là lý do để chỉ vận động nhẹ nhàng, cuốn sách đặt sự suy giảm sức mạnh thể chất vào trung tâm của vấn đề lão hóa. Tác giả cho rằng mất cơ, giảm mật độ xương, suy yếu thăng bằng, rối loạn chuyển hóa và nguy cơ mất tính độc lập có liên hệ chặt chẽ với tình trạng yếu đi theo thời gian. Giải pháp họ đề xuất là tập sức mạnh có chương trình, chủ yếu bằng các bài tập tạ đòn đa khớp. Đây không đơn thuần là cẩm nang tập gym từng động tác, mà là một khung tư duy về vì sao sức mạnh là năng lực nền tảng của tuổi già khỏe mạnh, và cách điều chỉnh việc tập cho người trung niên, lớn tuổi, hoặc đã suy giảm thể lực.