[Đánh giá] The Hormone Reset Diet (Sara Szal Gottfried M.D.) Tóm tắt.

The Hormone Reset Diet (Sara Szal Gottfried M.D.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0062316257?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Hormone-Reset-Diet-Sara-Szal-Gottfried-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-hormone-reset-diet/id1441491078?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Hormone+Reset+Diet+Sara+Szal+Gottfried+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Hormone-Reset-Diet-Sara-Szal-Gottfried-M-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Hormone-Reset-Diet-Sara-Szal-Gottfried-M-D.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0062316257/

#Bảyhormonechuyểnhóa #Đợtđiềuchỉnhbangày #Estrogenvàphơinhiễmthựcphẩm #Cortisol,stressvàgiấcngủ #Chếđộloạitrừ21ngày #TheHormoneResetDiet

The Hormone Reset Diet của bác sĩ Sara Szal Gottfried là sách hướng dẫn dinh dưỡng và lối sống, xây dựng một chương trình kéo dài 21 ngày dành chủ yếu cho phụ nữ đang gặp khó khăn khi giảm cân. Luận điểm trung tâm của sách là cân nặng không chỉ phụ thuộc vào lượng calo, mà còn chịu ảnh hưởng đáng kể từ hệ nội tiết, giấc ngủ, căng thẳng, mức vận động và cách cơ thể phản ứng với thức ăn. Gottfried tập trung vào bảy hormone chuyển hóa gồm estrogen, insulin, leptin, cortisol, hormone tuyến giáp, testosterone và hormone tăng trưởng. Bà đề xuất những đợt điều chỉnh thực hành ngắn, thường kéo dài ba ngày cho từng trọng tâm, thay vì yêu cầu người đọc thay đổi mọi thứ cùng lúc. Cuốn sách kết hợp giải thích phổ thông về hormone, bảng tự đánh giá, hướng dẫn ăn uống, vận động và công thức nấu ăn. Mục tiêu của nó là giúp người đọc nhận diện các thói quen có thể làm rối loạn chuyển hóa, rồi tạo một khuôn khổ có tổ chức để thử điều chỉnh chúng trong thời gian ngắn.