[Đánh giá] The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity (Sachiaki Takamiya) Tóm tắt.

The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity (Sachiaki Takamiya)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/4991064864?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Ikigai-Diet%3A-The-Secret-Japanese-Diet-to-Health-and-Longevity-Sachiaki-Takamiya.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/practical-guide-to-ikigai-how-to-find-purpose-happiness/id1558153889?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Ikigai+Diet+The+Secret+Japanese+Diet+to+Health+and+Longevity+Sachiaki+Takamiya+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Ikigai-Diet-Sachiaki-Takamiya.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Ikigai-Diet-Sachiaki-Takamiya.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/4991064864/

#Harahachibu #ChếđộănNhậttruyềnthống #Nhịnăngiánđoạn #Chấtxơđadạngchođườngruột #Ikigaivàtuổithọ #TheIkigaiDiet

The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity của Sachiaki Takamiya là sách hướng dẫn về dinh dưỡng và lối sống, được xây dựng từ quan sát của tác giả về các cộng đồng sống thọ tại Nhật Bản, gồm Okinawa, Nagano và Shiga. Thay vì trình bày một thực đơn cứng nhắc hay hứa hẹn giảm cân nhanh, sách đặt vấn đề tuổi thọ trong một hệ thống rộng hơn, gồm cách ăn, nhịn ăn, vận động, giấc ngủ, chăm sóc não bộ và điều chỉnh môi trường sống. Trọng tâm là chế độ ăn Nhật truyền thống với rau củ đa dạng, ngũ cốc, đậu nành, rong biển và các thực phẩm địa phương ít chế biến. Takamiya cũng kết nối những thực hành này với các khái niệm biohacking hiện đại, như hỗ trợ sức khỏe đường ruột và autophagy. Tên sách dùng ikigai, tức cảm nhận về mục đích sống, để nhấn mạnh rằng sức khỏe thể chất và trạng thái tinh thần, xã hội không nên bị tách rời khi bàn về sống lâu.