[Đánh giá] The Microbiome Diet (Raphael Kellman MD) Tóm tắt.

The Microbiome Diet (Raphael Kellman MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0738218111?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Microbiome-Diet-Raphael-Kellman-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-microbiome-diet-the-scientifically-proven-way/id1642823914?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Microbiome+Diet+Raphael+Kellman+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Microbiome-Diet-Raphael-Kellman-MD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Microbiome-Diet-Raphael-Kellman-MD.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0738218111/

#Hệvisinhvậtđườngruột #Bốnbướcloạibỏthaythếtáicấysửachữa #Chươngtrìnhănuốngbagiaiđoạn #Táiđưathựcphẩm #Chuyểnhóavàgiảmcânbềnvững #TheMicrobiomeDiet

The Microbiome Diet, của bác sĩ Raphael Kellman, là sách dinh dưỡng và sức khỏe theo hướng y học chức năng, tập trung vào hệ vi sinh vật đường ruột. Luận điểm trung tâm của sách là những vi sinh vật sống trong ruột có liên hệ chặt chẽ với tiêu hóa, quá trình chuyển hóa và việc kiểm soát cân nặng lâu dài. Thay vì xem giảm cân chủ yếu là bài toán cắt calo hoặc ý chí, Kellman đề xuất phục hồi môi trường đường ruột để cơ thể xử lý thức ăn và điều hòa cảm giác đói hiệu quả hơn. Cuốn sách chuyển các ý tưởng về microbiome thành một chương trình ăn uống gồm ba giai đoạn, có thực đơn, hướng dẫn và các công thức nấu ăn. Mục đích của sách không chỉ là giúp giảm cân, mà còn đặt việc ăn uống trong khung rộng hơn của sức khỏe chuyển hóa và tiêu hóa. Đây là một cuốn cẩm nang thực hành, kết hợp phần giải thích khoa học phổ thông với một lộ trình thay đổi thói quen ăn uống có cấu trúc.