[Đánh giá] 80/20 Triathlon (Matt Fitzgerald) Tóm tắt.

80/20 Triathlon (Matt Fitzgerald)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0738234680?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/80%2F20-Triathlon-Matt-Fitzgerald.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/80-20-triathlon/id1442173121?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=80+20+Triathlon+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_80%2F20-Triathlon-Matt-Fitzgerald.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_80%2F20-Triathlon-Matt-Fitzgerald.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0738234680/

#Phânbổcườngđộ8020 #Bẫycườngđộtrungbình #Tậpluyệnhiếukhícườngđộthấp #KếhoạchSprintđếnIronman #Kiểmsoátvùngtậpluyện #8020Triathlon

80/20 Triathlon của Matt Fitzgerald và David Warden là sách hướng dẫn huấn luyện sức bền dành cho người tập ba môn phối hợp, từ người mới đến vận động viên đã có kinh nghiệm. Cuốn sách tập trung vào một nguyên tắc then chốt, khoảng 80 phần trăm thời lượng tập nên ở cường độ thấp, còn 20 phần trăm ở cường độ vừa đến cao. Theo các tác giả, nhiều người tập phong trào rơi vào thói quen tập quá nhiều ở vùng cường độ trung bình. Họ thường xuyên mệt, nhưng lại không tạo được kích thích đủ rõ ràng để cải thiện thành tích tối đa. Sách kết hợp lập luận dựa trên khoa học huấn luyện sức bền với cách triển khai thực tế cho bơi, đạp xe và chạy. Nội dung cũng có các kế hoạch chuẩn bị cho Sprint, Olympic, Half Ironman và Ironman. Mục đích của sách không phải là yêu cầu độc giả tập ít đi một cách đơn giản, mà là phân bổ đúng mức độ nỗ lực, để mỗi buổi tập phục vụ một vai trò rõ ràng trong quá trình chuẩn bị thi đấu.