[Đánh giá] Think Less, Sleep More (Stephanie Romiszewski) Tóm tắt.

Think Less, Sleep More (Stephanie Romiszewski)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1250427185?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/think-less-sleep-more/id1833939337?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Think+Less+Sleep+More+Stephanie+Romiszewski+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1250427185/

#Loâugiấcngủ #Áplựcngủ #Nợngủ #Giờthứcdậyổnđịnh #Orthosomnia #ThinkLessSleepMore

Think Less, Sleep More, tạm dịch là Bớt suy nghĩ, ngủ nhiều hơn, là sách phổ thông về giấc ngủ của Stephanie Romiszewski, nhà sinh lý học giấc ngủ và đồng sáng lập Sleepyhead Clinics tại Anh. Cuốn sách tập trung vào một nghịch lý quen thuộc của mất ngủ, càng cố kiểm soát và đạt được một giấc ngủ hoàn hảo, người ta càng dễ lo âu và tỉnh táo. Thay vì đưa ra danh sách dài các mẹo, thiết bị theo dõi hay nghi thức buổi tối, tác giả giải thích những nền tảng như áp lực ngủ, nợ ngủ, độ nhạy với giấc ngủ và nhịp sinh học. Mục tiêu không phải là bảo đảm đủ tám giờ mỗi đêm, mà là xây dựng mối quan hệ bớt sợ hãi với những đêm ngủ kém. Với giọng điệu thực tế và trấn an, sách hướng đến người mất ngủ, người hay suy nghĩ lúc lên giường, cha mẹ mệt mỏi, và cả những người bị ám ảnh bởi việc tối ưu hóa giấc ngủ.