[Đánh giá] Water Exercise (Melissa Layne) Tóm tắt.

Water Exercise (Melissa Layne)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1450498140?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Water-Exercise-Melissa-Layne.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/be-water-my-friend/id1529979052?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Water+Exercise+Melissa+Layne+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Water-Exercise-Melissa-Layne.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Water-Exercise-Melissa-Layne.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1450498140/

#Tậpluyệnnướcnôngvànướcsâu #Điềuchỉnhtốcđộcườngđộthờigiannghỉ #Mườilămchươngtrìnhaquafitness #Bàitậpphụchồicổchângốihôngvai #Phaoốngvàphaonổi #WaterExercise

Water Exercise của Melissa Layne là sách hướng dẫn tập luyện dưới nước, kết hợp thể lực, tập bổ trợ và phục hồi chức năng trong một khung thực hành tương đối toàn diện. Xuất bản bởi Human Kinetics năm 2015, cuốn sách không xem hồ bơi chỉ là nơi bơi lội hay thư giãn. Tác giả trình bày nước như một môi trường vận động có thể điều chỉnh để giảm tải cho cơ thể, đồng thời vẫn tạo sức cản cho cơ bắp. Nội dung phù hợp với người mới bắt đầu, người đang tập luyện ở mức cao hơn, người cần một hình thức cross training, và người muốn vận động khi đang hồi phục chấn thương hoặc sống cùng tình trạng mạn tính. Sách có hướng dẫn đơn giản, ảnh chụp dưới nước, bài tập ở vùng nước nông và nước sâu, cùng lựa chọn dùng phao ống hoặc phao nổi. Điểm trọng tâm là 15 chương trình cho thể lực, phục hồi và quản lý một số vấn đề cơ xương khớp. Vì vậy, đây là một cẩm nang thiên về ứng dụng, giúp người đọc hiểu cách thay đổi tốc độ, cường độ và thời gian nghỉ để bài tập phù hợp với khả năng cá nhân.