[Đánh giá] What to Eat in the Zone (Barry Sears) Tóm tắt.

What to Eat in the Zone (Barry Sears)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0060587423?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/What-to-Eat-in-the-Zone-Barry-Sears.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-zone-abridged/id1441508077?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=What+to+Eat+in+the+Zone+Barry+Sears+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_What-to-Eat-in-the-Zone-Barry-Sears.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_What-to-Eat-in-the-Zone-Barry-Sears.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0060587423/

#HệthốngFoodBlocks #Tỷlệ40,30,30 #CânbằngnộitiếttheoZone #Quyđổithựcphẩmđónggói #ĐiềuchỉnhbữaăntheoZone #WhattoEatintheZone

What to Eat in the Zone của Barry Sears là sách hướng dẫn dinh dưỡng thực hành, được xây dựng như một cuốn tra cứu dành cho người theo chế độ Zone. Thay vì tập trung chủ yếu vào việc đếm calo, sách dùng hệ thống Food Blocks, tức các đơn vị khẩu phần protein, carbohydrate và chất béo, để giúp người đọc phối hợp bữa ăn theo tỷ lệ 40 phần trăm carbohydrate, 30 phần trăm protein và 30 phần trăm chất béo. Mục tiêu của Sears là giúp người đọc áp dụng nguyên tắc cân bằng nội tiết mà ông gắn với chế độ Zone vào từng bữa chính, bữa phụ, thực phẩm đóng gói, món nhà hàng và cả thức ăn nhanh. Đây không phải là một cuốn sách giải thích toàn diện từ đầu về khoa học dinh dưỡng, cũng không phải sách công thức nấu ăn thuần túy. Giá trị chính của nó nằm ở các bảng quy đổi, hướng dẫn điều chỉnh khẩu phần và cách tính cho những lựa chọn thực phẩm cụ thể trong đời sống thường ngày.