[Đánh giá] Complete Calisthenics, Second Edition (Ashley Kalym) Tóm tắt.

Complete Calisthenics, Second Edition (Ashley Kalym)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1623174112?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Complete+Calisthenics+Second+Edition+Ashley+Kalym+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Complete-Calisthenics%2C-Second-Edition-Ashley-Kalym.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1623174112/

#Chốngđẩyvàkéoxà #Planchevàfrontlever #Trồngchuốivàhandstandpushup #Pháttriểnthângiữavàthândưới #Phụchồivàdinhdưỡngchocalisthenics #CompleteCalisthenicsSecondEdition

Complete Calisthenics, Second Edition của Ashley Kalym là sách hướng dẫn tập luyện thể lực bằng trọng lượng cơ thể, thuộc thể loại sức khỏe và thể dục thực hành. Mục tiêu của sách là giúp người đọc xây dựng sức mạnh, sức bền, độ linh hoạt và khả năng kiểm soát cơ thể mà không phụ thuộc vào tạ, máy tập hay chi phí phòng gym. Kalym có nền tảng về sinh học, từng chơi rugby, huấn luyện theo định hướng Thủy quân lục chiến Hoàng gia Anh và sau đó làm huấn luyện viên cá nhân. Vì vậy, cách tiếp cận của ông kết hợp giữa yêu cầu thể lực thực tế với hướng dẫn có cấu trúc. Ấn bản thứ hai bao quát từ các động tác nền tảng như chống đẩy, kéo xà và bài tập thân giữa, đến những kỹ năng khó như trồng chuối, muscle up, planche và front lever. Hơn năm trăm ảnh minh họa hỗ trợ việc quan sát tư thế. Sách cũng bổ sung nội dung về phát triển cơ bắp, nghỉ ngơi phục hồi, dinh dưỡng, công thức nấu ăn và các chương trình tập phù hợp với nhiều trình độ.