[Đánh giá] Galloway's Book on Running: 3rd Edition (Jeff Galloway) Tóm tắt.

Galloway's Book on Running: 3rd Edition (Jeff Galloway)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0936070854?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Galloway%26%23039%3Bs-Book-on-Running%3A-3rd-Edition-Jeff-Galloway.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/louisiana-blue-the-tiller-galloway-novels-book-3/id1584213098?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Galloway+039+s+Book+on+Running+3rd+Edition+Jeff+Galloway+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Galloway%27s-Book-on-Running-Jeff-Galloway.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Galloway%27s-Book-on-Running-Jeff-Galloway.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0936070854/

#ChạyĐiBộChạy #Lịchtập5kilômét #Lịchtậpbánmarathon #Cânbằngáplựcvànghỉngơi #Dinhdưỡngchongườichạy #Galloway039sBookonRunning

Galloway's Book on Running, ấn bản thứ ba, là cẩm nang huấn luyện chạy bộ của cựu vận động viên Olympic Jeff Galloway. Sách thuộc dòng hướng dẫn thể thao thực hành, dành cho người mới bắt đầu, vận động viên học đường và cả người đã chạy đường dài nhưng muốn cải thiện cách tập. Mục tiêu chính không phải là biến mọi độc giả thành vận động viên đỉnh cao, mà là giúp họ xây dựng quá trình chạy bền vững, có kế hoạch và phù hợp với thể trạng. Jeff Galloway diễn giải những nguyên tắc tập luyện thường thấy ở vận động viên trình độ cao theo cách dễ áp dụng hơn cho người chạy phong trào. Ấn bản cập nhật này đặt phương pháp Chạy Đi Bộ Chạy vào vị trí nổi bật, đồng thời có lịch tập cho cự ly 5 ki lô mét, 10 ki lô mét và bán marathon. Sách cũng bàn về mối quan hệ giữa áp lực tập luyện và nghỉ ngơi, động lực, dinh dưỡng, cùng kiểm soát mỡ cơ thể. Vì vậy, đây là một hướng dẫn tổng hợp, lấy tính đều đặn và hạn chế chấn thương làm trọng tâm.